ミルキーのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ミルキーはママの味をしたソフトキャンディ。その歴史は古く1951年から販売が始まっています。マスコットキャラクターのペコちゃんは本来ミルキーのキャラクターだったのですが、今や不二家の看板娘となっていますね。ちなみに、ママの味とはミルク味のようです。そんなミルキーのカロリーと糖質を見ていきましょう。

ミルキーはカロリーやや高め

ミルキーのカロリーは1粒（3.6g）あたり15kcalとされています。かなり濃厚な味わいがあるため、カロリーはかなり高めと思われがちですが、実際は1粒のサイズが小さめなことから1粒あたりなら低カロリー。

カロリー制限中でも1粒や2粒なら気軽に口に出来るでしょう。問題は食べ過ぎですかね。ミルキーは種類によって内容量が違い、大袋だと1袋で120gもあります。

1粒が3.6gだと単純計算で33粒程度は入っていることになり、その総カロリー量は495kcalにもなります。そんな量のカロリーをお菓子だけで摂取すればカロリーオーバーはほぼ確実ですね。仕事中に延々と舐めていると1日で120g1袋消化、なんて可能性もあるので、摂取量には十分注意してください。

ミルキーは糖質が高く制限に向かない

ミルキー1粒（3.6g）には2.9gもの炭水化物が含まれています。本来はここから食物繊維を除くことで糖質とするのですが、ミルキーにそう多くの食物繊維は含まれないでしょう。一部のお菓子類と違って小麦粉なども使われませんしね。

ミルキー1粒3.6gの重量に対してほぼ2.9gの糖質を持っているということは糖質の塊を舐めているようなもの。1粒のサイズが小さいことから、1粒や2粒程度の摂取であれば糖質制限中でも大丈夫かもしれませんが、ほぼ糖質で出来ていることは忘れないでください。

言ってしまえば、砂糖と舐めるのとそう変わりません。ソフトキャンディではありますが食べ過ぎ防止の意味でもゆっくり舐めて摂取するのがよさそうです。

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