ポイフルのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

ポイフルは赤や緑、黄色などカラフルなグミの入ったお菓子。その見た目の可愛さから女性人気が強い一品です。1箱で様々なフルーツの味が楽しめることや、噛みごたえのある食感もポイントです。そんなポイフルのカロリーと糖質を見ていきましょう。

ポイフルはカロリーやや高め

ポイフルと言えば長方形の箱に入った商品が有名ですね。あの商品のカロリーは1箱（53g）あたり182kcalほど。ポテトチップスなどのスナック菓子と比べれば随分と低カロリーに感じます。

ただ、食品全体で見れば200kcal近いカロリー量は十分に高め。おやつにまるまる1箱だと少し多すぎる気もします。半分程度で我慢するなど目標を決め、食べ過ぎないように注意しましょう。

ポイフルは1粒1粒のサイズが小さいので、摂取量を調整しやすいですよ。また、しっかりと噛んで食べることも忘れずに。噛んで食べることで満腹中枢が刺激されるほか、集中力のアップなども期待できると言われています。

ポイフルは糖質制限に向かない

ポイフル1箱（53g）の炭水化物量は43.7gです。食物繊維はほとんど含まれないと予想されるので、糖質がほぼ43.7gと考えていいでしょう。これはスタンダード糖質制限一食の目安である糖質40gを超える数字ですので、おやつなどにまるまる食べてしまえばほぼ確実に糖質オーバーです。

カロリー同様、半分程度に抑えるなどの工夫をしましょう。糖質制限的に考えると半分でも多いかもしれませんね。食事の糖質を大幅に減らすのでなければ、5分の1や6分の1程度で我慢するのがよさそうです。

要は数粒で摂取をやめておきましょう。1粒1粒きちんと噛んで食べれば数粒でも満足感は高いはずです。ちなみに、ポイフルのバリエーション商品である大粒ポイフルはサイズが大きい分だけ糖質も高くなっていますので、そちらは避けるようにしましょう。

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