2017/06/23更新
チーズかまぼこの糖質はどのくらい？カロリーは？
チーズかまぼこは通称チーカマと呼ばれる、細かいチーズの入ったかまぼこのこと。通常はソーセージ状の形をしていますが、中には四角形など変わった形のチーズかまぼこも存在します。そんなチーズかまぼこの糖質とカロリーを確認してみましょう。
チーズかまぼこの糖質は？
チーズかまぼこの糖質量は1本（23g前後）あたり3g前後と言われています。やや数字が曖昧なのは商品によって糖質量や重量が変わってくるためですね。いくつかの商品を見比べれば分かりますが、チーズかまぼこの大きさや成分表記は必ずしも同じではありません。
1本3gはあくまでひとつの目安です。とはいえ、通常サイズなら糖質を10gを超えるようなことはまずないでしょう。1本あたり3g程度なら昼食や夕食のお供にしても大丈夫そうです。ただ、3本4本と食べ過ぎないように注意してくださいね。
糖質制限中はあらかじめ食事の合計糖質を計算しておき、それ以上は食べない強い意志を持ちましょう。また、チーズかまぼこをおつまみにお酒を飲む際は、その分の糖質も計算を忘れずに。お酒は種類によってけっこうな糖質量を持っていますよ。
チーズかまぼこのカロリーは？
チーズかまぼこのカロリーは1本あたり33kcal前後とされますが、こちらも商品によるバラつきはありますね。とはいえ、食べ過ぎなければ大丈夫なカロリー量。33kcal程度なら過度なカロリー制限でない限りは問題ないと思われます。問題があるとすれば、食べ過ぎとお酒かと。3本4本と食べ過ぎればカロリーが100kcalを超えてきますので、他のメニューのカロリーを抑えるなど工夫が必要になってくるでしょう。
また、お酒を飲む際は糖質同様に合計カロリーを計算しておきたいところです。これは、チーズかまぼこに限らずおつまみ系全てに言えること。アルコールが入ると食べ過ぎが発生しやすくなる点にも注意してください。
▼ おすすめの関連記事
チーズは低糖質な食品！間食にもオススメのチーズの種類と糖質
▼ おすすめの関連記事
魚加工品の糖質は？！ちくわ・はんぺん・かまぼこ・するめ・ツナなど
▼ おすすめの関連記事
糖質の少ない「おつまみ」は？低カロリーでも糖質の多い食品に注意
▼ おすすめの関連記事
糖質制限でアルコールはOK？飲んでもいいお酒とダメなお酒！カロリーは？
魚加工品と糖質制限に関する記事をご紹介
魚加工品と糖質制限に関するその他の記事をご紹介します。
私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？
インスタ60,000フォロワー突破！役立つ情報満載！
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
人気の記事をピックアップ
