かにぱんのカロリーは高い？糖質制限には向いている？

かにぱんはその名の通り蟹の形をしたパンのことですね。可愛らしい形と優しい味から子供だけでなく大人にも人気のある商品です。そんなかにぱんの気になるカロリーや糖質をチェック。ダイエットに使えるかを確認していきましょう。

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かにぱんはカロリー高め

かにぱん1袋のカロリーは289kcalです。低カロリーなパンも多く登場する現代で300kcal近いのはやや高めな印象を受けますね。1つのサイズが小さいため食べごたえもそこまでではありません。

ちぎって食べるのが楽しいパンですので、自然と間食までに時間がかかり、少ない量でも満腹になれる、なんてことも考えられるものの、食べるのが早い人はちぎらずに食べてしまいますしね。ダイエット中は頻度を少し減らしておいた方がいいかもしれません。

ちなみに、かにぱんのバリエーション商品としてチョコのついたものがあります。そちらはサイズが小さめなうえに1袋で255kcalもあるようです。

かにぱんは糖質制限に向かない

かにぱん1袋の炭水化物量は45.6g、食物繊維量は1.8gとされています。糖質量は炭水化物量-食物繊維量ですので、かにぱん1袋の糖質量は43.8gということになります。パン類なので仕方ない部分はありますが、サイズに対しての糖質量は高い印象を受けます。

糖質制限中だと1袋食べただけでも糖質オーバーになってしまう恐れがあるので、なるべくなら避けた方がいいでしょう。もし食べるのなら1袋の半分程度にしたり、細かくちぎって量を調整したりなどの工夫が必要そうです。

可愛い見た目とは裏腹に糖質とカロリーをたっぷり含んだ食品。それがかにぱんと言えるかもしれません。チョコのついたものも1袋で炭水化物量が30.3gと高い数字。チョコレートのついたものは概ね高糖質になるので注意が必要です。

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