ウインナーロールのカロリーは高い？糖質制限向き？

ウインナーロールにもいろいろな形があるようですが、おそらく一般的なのはバターロールの中心にウインナーがはまった形のもの。ウインナーとパンの相性は非常によく、シンプルながら子供だけでなく大人にも人気がありますね。そんなウインナーロールのカロリーや糖質は如何ほどなのでしょう。

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ウインナーロールのカロリーは高い？

ウインナーロールにも様々な種類やサイズがあるようなので、今回はシンプルな構成で作った場合のものを見ていきましょう。

まず、バターロールが1個あたり95kcal、ウインナーを1本20gと想定すると64kcal、ケチャップが10gで12kcal。つまりウインナーロール1個のカロリーは「95+64+12＝171」で約171kcalとなります。

最低限の材料なうえ、バターロールのサイズ設定が30gとなっているので少し小さめかもしれませんが、最低でもこの程度はあると思っておいてください。コンビニ商品だともう少し高いことも多そうですね。パッケージのあるものは成分表記を確認してみてください。

ウインナーロールは糖質制限に向いている？

先ほどと同じ計算をしてみると、バターロールが1個で糖質約14g、ウインナーが約0.6g、ケチャップが10gで約3.9g。計算式は「14+0.6+3.9＝18.5」となり、ウインナーロール1個の糖質が約18.5gと分かります。

サイズが小さめのわりには糖質量は高いかなという印象ですね。糖質制限中は2個食べるのが限度かなといった感じです。

ただ、ウインナーは糖質が非常に低い、糖質制限向けの食品ですので、パンとケチャップの糖質を何とか出来れば糖質制限向きのウインナーロールを作れるかもしれません。

パンは小麦粉や砂糖を大豆粉や甘味料に置き換えて、ケチャップは単純に量を減らしてみましょう。それだけでも随分と糖質量が変わると思います。

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