デニッシュ食パンの糖質はどのくらい？カロリーは？

普通の食パンよりも外側はサクサク、中側はふわふわなのがデニッシュ食パン。普通の食パンもいいものですが、たまにはデニッシュ食パンもいいもので、一度食べると病みつきになってしまう方もいるんだとか。今回はそんなデニッシュ食パンのカロリーや糖質をチェックしていきましょう。

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デニッシュ食パンの糖質は高め

デニッシュ食パン1枚を83g程度とすると、1枚あたりの糖質量は約32.7gとなります。同グラム数の一般的な食パンが糖質約36.8gだったりするので、実はデニッシュ食パンのほうがやや低め。おそらくバターが多めに使われている分でしょう。

とはいえ、商品よってバラつきは出ますし、そもそも32.7gの時点で十分に高いです。朝食にデニッシュ食パンを1枚食べるのなら、後は簡単なサラダや砂糖を入れないコーヒーなどで済ませなくてはならないでしょう。

もちろん、ジャムなど糖質の高い食品をつけるのはご法度。つけるにしてもバターなど糖質の低いものにしておいてください。ただ、既にバターが大量に使われているので、そこにバターだと身体によくないかもしれません。

デニッシュ食パンはカロリーも高め

デニッシュ食パン1枚のカロリーは約272kcalとされています。同グラム数の一般的な食パンが約219kcalですので、カロリーについてはデニッシュ食パンの方が高いことになりますね。

原因はデニッシュに多くのバターが使われることでしょう、バターはカロリーが高く糖質の低い食品ですので、このような結果になったわけです。ただ、糖質のことを考えると、食べるならデニッシュ食パンということになります。

ただ、それなりの差はあるもののどうしても食べたい時には自分の好きな方を食べるのがいいでしょう。好きなものを我慢するとストレスが溜まってしまいますからね。そのストレスからダイエットの効率が落ちる可能性が無いとは言えません。

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