ポムの樹のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

オリコン日本顧客満足度2年連続第1位を獲得したことで注目されているポムの樹は、創作オムライスの専門店です。食べることが好きな人にとっては注目のオムライス店が気になるとは思います。とはいえ、ダイエットをしている場合にポムの樹を利用することができるのか、ちょっと不安になりますよね。

ここでは人気の創作オムライス店ポムの樹はダイエットに向いているのか、糖質制限をしている人が利用できるのかについて紹介します。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

一般的なオムライスのカロリーと糖質

ポムの樹は残念ながらカロリー表示も糖質表示もありませんので、それぞれのメニューについてカロリーと糖質を推定していくしかありません。まずは一般的なオムライスのカロリーと糖質量をチェックしてみましょう。ごはんの量は200g、卵は1個で計算しています。

オムライス1人前（362.5g）のカロリーと糖質量
587kcal／83.6g

カロリーは極端に高いというわけではありませんが、成人男性が1食あたりに摂取するカロリーの目安が600〜700kcalですので、太ることはなくても痩せることはありません。またスタンダードな糖質制限をしている場合は、1食で40g以下に糖質を抑えなくてはいけませんので、こちらは大幅にオーバーしています。

オムライスはカロリーが高めの、ごはんと卵、そして鶏肉などを利用して作るため、どうしてもカロリーが高くなります。糖質制限中にはNGとされているごはんもたくさん使いますので、どうしても上記のような値になります。

基本的にオムライスは糖質が高めで、カロリーもそれなりにあるため、カロリー制限でも糖質制限でもダイエットには不向きな食事ということになります。それを踏まえたうえで、ポムの樹のメニューについてチェックしてみましょう。

ポムの樹のメニューのカロリーと糖質を推定

ポムの樹のオムライスにはSSサイズ〜Lサイズまで用意されていて、それぞれの卵の量とご飯の量は下記のようになります。（ごはん1杯を約150g）

• SSサイズ：ごはん1杯半（225g）と卵2個
• Sサイズ：ごはん2杯（300g）と卵3個
• Mサイズ：ごはん3杯（450g）と卵4個
• Lサイズ：ごはん6杯（900g）と卵6個

それぞれのサイズについて、ごはんと卵だけの糖質量とカロリーを計算したものが下記です。

ごはんと卵だけでもかなりの高カロリー高糖質になることがわかります。ポムの樹のメニューは基本的にオムライスだけですので、SSサイズであってもカロリーも高め、糖質も高めでカロリー制限でも糖質制限でもダイエットに不向きであることがわかります。

ポムの樹で糖質制限をする方法

ポムの樹のグランドメニューには下記のようなものがあり、カロリーも糖質も上記の値よりもさらに高くなります。

• 定番ケチャップオムライス
• モッツァレラチーズのトマトソースオムライス
• じっくり煮込んだビーフシチューのオムライス
• チキンとほうれん草の照焼クリームソースオムライス

どれも美味しそうなメニューですが、オムライスというだけでカロリーも糖質も高いので避けるようにしましょう。パスタメニューなどもありますが、パスタも高糖質の料理ですので、糖質制限をしている場合はNGです。

では糖質制限中にポムの樹を絶対に使えないのかというと、実は裏メニューではありませんが、ポムの樹の店舗によっては、ごはんの量を大幅に減らしてもらうことができます。ご飯なしでも作ってくれたというようなレポートもありますので、お店に入る前に店員さんに聞いてみましょう。

ノーマルのオムライスではただのオムレツになってしまいますので、じっくり煮込んだビーフシチューのオムライスをライス少なめ、もしくはライスゼロで作ってもらい、サラダを一緒に食べれば糖質制限メニューのできあがりです。

すべての店舗で対応してもらえるわけではありませんが、こういうサービスが顧客満足度No.1になる理由なのかもしれません。最初からダメだと思わずに、ぜひライス抜きオムライスを注文できるか確認してみましょう。

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