2017/07/13更新
たまごせんべいのカロリーは？糖質制限には向いている？
たまごせんべいは小麦粉や卵などを使って作るせんべいのこと。一般的なせんべいに比べて食感が軽く、どこかクッキーに近い一品かもしれません。そんな、たまごせんべいのカロリーや糖質を見ていきましょう。
たまごせんべいのカロリーは1枚なら低め
たまごせんべいのカロリーは1枚（5g）あたり22kcalと言われています。サイズが小さめなことから、1枚あたりのカロリーは低めですね。ただ、たまごせんべい1枚に大きな満足感はありません。おそらく、1枚食べれば2枚3枚と手を伸ばしたくなるでしょう。
実際、たまごせんべいは1枚だけで売られることの少ない商品です。しかし、2枚3枚ならまだしも、5枚を超えてくるとカロリー量的に危険になってきます。ですので、もっと食べたい欲を抑えて3枚程度で我慢しておきましょう。
また、たまごせんべいの種類によっては1枚のサイズが大きいことも考えられます。そうなれば、当然ながらカロリー量は高くなるわけで、さらに枚数を抑えなくてはいけません。パッケージ商品なら購入前にエネルギー量の項目を確認しておきましょう。
たまごせんべいは糖質制限にあまり向かない
たまごせんべいの糖質は1枚（5g）あたり約3.9gとされています。つまり、重さに対して約8割の糖質を持つわけですね。1枚のサイズが小さいことから4g程度で済んでいますが、1枚が10gも20gもあるたまごせんべいなら糖質量は非常に高くなりますよ。
そのため、たまごせんべいは糖質制限に向きません。唯一の救いとしては1枚あたりのサイズが小さいところでしょうか。そのため、1枚程度の摂取なら許容範囲だと思います。
2枚でもギリギリセーフかもしれませんが、あまりおすすめは出来ませんね。後は自分の糖質制限の目安に合わせて摂取量を決めましょう。ちなみに、糖質が高い理由は小麦粉や砂糖が多く用いられるためです。
▼ おすすめの関連記事
せんべいの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？
▼ おすすめの関連記事
糖質制限中に食べるなら和菓子？洋菓子？どちらがマシ？
▼ おすすめの関連記事
低糖質スイーツ！アイス！お菓子が大集合！コンビニ＆スーパーに急げ
せんべいに関する記事をご紹介
せんべいに関するその他の記事をご紹介します。
私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？
インスタ60,000フォロワー突破！役立つ情報満載！
shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
人気の記事をピックアップ
