2017/07/13更新
太鼓せんべいのカロリーは？糖質制限には向いている？
太鼓せんべいは七尾製菓が販売するピーナッツの入ったクッキー風のせんべい。個包装が一般的なものではなく、熱でラップを縮めたような、ぴったりしたものになっているのが特徴的です。そのため、開封がやや面倒ではありますね。そんな太鼓せんべいのカロリーと糖質を見ていきましょう。
太鼓せんべいはカロリー高め
太鼓せんべいのカロリーは475kcalと言われています。おそらく、これは1袋分のカロリー量でしょう。太鼓せんべいは1袋には6個包装が含まれますので、1個包装あたりのカロリーは約79kcalとなります。
そして、太鼓せんべい1個包装は2枚入りなことから1枚あたりのカロリーは約40kcalです。最初は500kcal近かった数字も1枚あたりになると低めに感じますね。
ただ、おやつとしてみれば1枚あたり40kcalは決して低くありません。しかも、個包装を開封した瞬間2枚食べることが確定します。つまり、太鼓せんべいを食べるなら80kcalの摂取を覚悟しなくてはなりません。カロリー制限の目安によっては高めに感じるでしょう。食べ過ぎには注意してください。
太鼓せんべいは糖質制限に向かない
太鼓せんべいの糖質は約76.8gと言われています。これも1袋あたりだと想定すると、1個包装の糖質は約12.8g、1枚あたりなら6.4gです。糖質的に考えると1個包装でも高すぎる印象をうけますので、出来ることなら誰かとシェアして1枚だけの摂取にしましょう。
それかビニールなどに入れて保管しておき次の日に食べるようにしてください。一応は食事の摂取糖質量を減らして、おやつに太鼓せんべい3枚4枚と摂取する方法もありますが、栄養不足が懸念されることからおすすめはしません。
ちなみに、太鼓せんべいは焼き菓子であることから原材料は小麦粉です。小麦粉を使ったお菓子類は太鼓せんべいに限らず高糖質だと記憶しておいてください。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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