草加せんべいのカロリーは？糖質制限には向いている？

草加せんべいは埼玉県草加市の名物品。原料はうるち米でパリパリした食感が人気を博しています。もともとは米を丸めて乾燥させたものを保存食にしていたのが、江戸時代ごろから販売されたようです。そんな草加せんべいのカロリーと糖質を見ていきましょう。

草加せんべいは1枚ならカロリーそこそこ

草加せんべいのカロリーは1枚あたり68kcalと言われています。サイズにもよりますが、これは一般的なせんべいとそう変わらないカロリー量ですね。1枚程度の摂取であればカロリー制限中でも大丈夫そうです。ただ、草加せんべいの濃い目の味付けは癖になることもしばしば。

後をひいて2枚目3枚目に手を出してしまうと、カロリーオーバーの原因となりそうです。そのため、カロリー摂取量が心配なら1枚で我慢しておきましょう。よく噛んで食べるようにすると満腹中枢が刺激されることから1枚でも高い満足度を得られますよ。

草加せんべいは糖質制限に向かない

草加せんべいは1枚あたり約15.1gの糖質を含むと言われています。糖質の場合、目安がスタンダード糖質制限中で一食あたり40g以下ですので、1枚で15.1gはかなりの高糖質です。

2枚でギリギリ、3枚なら糖質オーバーとなります。そのため、草加せんべいは糖質制限に向きません。なるべくなら摂取は控え、食べるにしても1日半分程度にしておくことをおすすめします。多少湿気ってしまうかもしれませんが1日程度なら封をしておけば大丈夫でしょう。

ちなみに、糖質が高い理由は原材料がうるち米だからですね。米とパンと麺は糖質制限に向かない3大食品。ゆえに小麦粉を使ったクッキーやビスケットも草加せんべいと同じく高糖質となります。

草加せんべいはけっこうな硬さを持ったせんべいですので、よく噛んで少ない量で満足感を得ましょう。サッと噛んで飲み込んでしまうと消化に悪いですよ。

▼ おすすめの関連記事
せんべいの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？

▼ おすすめの関連記事
糖質制限中に食べるなら和菓子？洋菓子？どちらがマシ？

▼ おすすめの関連記事
低糖質スイーツ！アイス！お菓子が大集合！コンビニ＆スーパーに急げ

せんべいに関する記事をご紹介

せんべいに関するその他の記事をご紹介します。

• 南部せんべい
• えびせんべい
• おかき
• ソフトサラダ
• 黒豆せんべい
• 歌舞伎揚
• チーズおかき
• ハッピーターン
• 雪の宿
• ばかうけ
• おにぎりせんべい
• まがりせんべい
• たこせんべい

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？