2017/07/19更新
おにぎりせんべいのカロリーは？糖質制限に向いている？
おにぎりせんべいはマスヤが販売するお菓子のひとつ。その名の通り、おにぎりを模したであろう三角形のせんべいであり、1969年から続く歴史の長い商品です。東日本では販売数が少なく知名度が低いようですが、西日本ではメジャーなお菓子ですね。そんな、おにぎりせんべいのカロリーと糖質を見ていきましょう。
おにぎりせんべいはカロリー高め
おにぎりせんべいのカロリーは1袋（28g）あたり134kcalです。容量のわりに高カロリーな印象をうけますね。おにぎりせんべいには1袋あたり62g、108gの商品もあり、当然ながら重さに応じてカロリーが高くなるので大袋を選ぶときは注意したいところです。
特に108g入りの商品は1袋で500kcalを超えてしまいます。ですので、カロリー制限中なら食べるにしても28gの商品がいいですね。それか2枚入りの小さなパッケージを選択してください。こちらは量が少ないだけあって1袋あたり46kcalと低カロリーです。
おにぎりせんべいは糖質制限に向かない
おにぎりせんべいの原材料はうるち米。そして、糖質制限中に摂取を避けるべきと言われる食品がご飯とパンと麺です。原材料からすると、おにぎりせんべいはそのうちのご飯に入ってしまうわけで、糖質量はなかなかに高め。1袋（28g）あたり18.9gもの炭水化物を含んでいます。
食物繊維量が記載されていないことから正確な糖質量はもとめられませんが、重さに対して半分以上の糖質を持つのですから十分に高糖質と言えるでしょう。糖質制限中だと1袋の摂取も厳しいので、食べるのなら半分程度にしておきましょう。
それか、先ほどと同じく2枚入りの小さなパッケージにするかです。ただ、こちらも1袋あたり6.5gの炭水化物を含有していますので、食べ過ぎには注意してください。出来れば1袋で我慢するようにしましょう。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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