チュッパチャプスの糖質はどのくらい？カロリーは？

チュッパチャプスは棒付きキャンディの代表ともいえる存在。お店によっては専用のスタンドに大量のチュッパチャプスが刺さっており、あれをそのまま購入するのが夢、という方も少なくないようです。そんなチュッパチャプスの糖質とカロリーを見ていきましょう。

チュッパチャプスの糖質は高い

チュッパチャプスの糖質量は味によって少しずつ変化しますね。代表的な味の糖質としては「プリン」「ストロベリークリーム」「ライチ」が1個（12g）あたり11g、「ストロベリー」「グレープ」「チェリー」「ラムネ」「コーラ」が1個あたり12gとなっています。

正確には炭水化物量なのですが、チュッパチャプスに含まれる食物繊維は微々たるものでしょう（炭水化物-食物繊維＝糖質）。こうしてみると分かるように、チュッパチャプスの糖質は非常に高いです。

特にストロベリー以降の5種類。これらについては1本の重量と糖質量が同じ、つまりは砂糖を舐めているのとほとんど変わらない状況です。

チュッパチャプスの原材料は砂糖と水飴、そして香料や着色料なので仕方ありませんね。1本ですら糖質が高すぎですので、摂取するなら食事の糖質量を減らすなど工夫しておきましょう。

チュッパチャプスはカロリーもやや高め

チュッパチャプスのカロリーは基本的にどの味も1本（12g）あたり47kcalとなっています。こちらも重量に対しての数字は高めですが、糖質ほどではありませんね。

また、チュッパチャプスを1日に3本も4本も摂取することは少ないため、カロリー的にはそこまで警戒する必要もなさそうです。1日1本程度の摂取であれば大丈夫でしょう。

もし、1日に3本以上摂取するようなら、ダイエットのために1日1本に抑えた方がいいと思います。ちなみに、人によっては小さくなった後、噛んでしまうようですが、少しでも長く味わいたいなら最後まで舐めるのがおすすめです。

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