ザッハトルテはカロリー高め？糖質制限には向いている？

またの名をザッハートルテというザッハトルテはチョコレートケーキの王様的な存在。あんずジャムの甘みや酸味が全体の味をひきたててくれる絶品スイーツです。そんなザッハトルテのカロリーや糖質について調べてみました。

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ザッハトルテはカロリー高め

ザッハトルテ一切れのカロリーは約513kcalと王様級。100gあたりのカロリーは約352kcalですので、一切れのグラム数を多めに計算しているかもしれませんが、それでも高いことに変わりはありません。

成人男性が一食に摂取するカロリーが600～700kcalですからね。ザッハトルテ一切れでほぼ一食分のカロリーを摂取することになるわけです。

小さな子供ならまだしも、大の大人がザッハトルテ1個で昼食を済ます。まず満腹にはなりませんよね。とはいえ、たまにはザッハトルテが無性に食べたいこともありますよね。

そんな時には自分でカロリーオフのザッハトルテを作ったり、なるべくカロリーを抑えたザッハトルテを探してみるといいですよ。

ザッハトルテは糖質制限に向かない

ザッハトルテはカロリーだけでなく糖質も王様級。一切れあたり約67.5gもの糖質を持っています。商品ごとにバラつきはあると思いますが、基準が67.5gだと糖質制限向きと言えるまで下がることはそうないでしょう。

100gに換算しても46.3g程度ありますからね。100gの摂取でもスタンダード糖質制限中の一食の目安を超えてしまいます。

チョコレートケーキなどケーキ類は基本的に糖質の高い傾向にあるとはいえ、これは群を抜いていますね。頻繁に摂取すれば糖質過多から肥満体型になる未来が近づいてくるでしょう。

これらのことからザッハトルテは糖質制限に向いているとは言えません。もし食べるなら先ほどと同じように糖質オフのレシピで自作するか、なるべく小さなものを探すか。そうやって工夫しなければ口にするのは難しいでしょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？