マネケンのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

焼き立てワッフルのマネケンには様々な期間限定メニューがあるため、近場にあるとついフラフラッと立ち寄ってしまいますよね。しかし、甘い誘惑には罠がつきもの。今回は罠の具体的な形であるカロリーや糖質について見ていきましょう。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

マネケンのメニューはカロリー高め？

マネケンの定番メニューを見てみると「プレーンワッフル 220kcal」「チョコレートワッフル 267kcal」「メープルワッフル 222kcal」「アーモンドワッフル 256kcal」など。

やはりスイーツ系なことからカロリーはわりと高めですね。とはいえ、一食の摂取カロリーを650kcal前後とうするなら食べられないこともありません。

ワッフルは普通にパン感覚でいただけるスイーツですからね。総菜系のパンにプラスワッフルで昼食を済ませるのもありでしょう。クリームワッフルについても「バニラ 218kcal」とそんなに数字は変わりません。ただ、普通のワッフルと違ってこちらは食べた感が薄いかもしれないです。

マネケンのメニューは糖質制限向き？

先ほどと同じメニューの炭水化物量を見ていくと「プレーンワッフル 24.6g」「チョコレートワッフル 28.8g」「メープルワッフル 25.1g」「アーモンドワッフル 25.7g」など。わりと高めなことが分かりますね。

糖質制限中の摂取目安が一食40g以下ですので、1個で半分を軽々超える計算です。そのため、パンとセットで食べるのは辛いかと。口にするならワッフル1個とサラダなどで昼食を済ませる必要がありそうです。朝は少なめという人は朝食代わりにするのもいいかもしれません。

ちなみにクリームワッフルのバニラは炭水化物量が14.9gと、普通のものに比べると低め。糖質制限中はクリームワッフルに切り替えるのもありですよ。

最後になりますが今回紹介した数字は炭水化物量であって糖質量ではありません。本来の糖質量は炭水化物量から食物繊維量を除いた数字となります。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？