リトルマーメイドのメニューはカロリー高め？糖質制限向き？

某アニメーション映画と同じ名を冠するのがリトルマーメイドという焼き立てパンのお店。原材料に卵を使わないパンなど様々な種類のパンを楽しむことができます。そんなリトルマーメイドのメニューのカロリーはどの程度なのか、そして糖質制限に向いているのかを調べてみました。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

リトルマーメイドには低カロリーのパンも

リトルマーメイドのパンのカロリーは種類によって大小さまざま。たとえば「北見男爵コロッケサンド 451kcal」「ミックスサンド 417kcal」「パニーニ 397kcal」「バナナとくるみのマフィン 415kcal」あたりはそれなりに高カロリー。

1個で満足出来れば問題ないものの、2つも食べてしまうとカロリーオーバーを起こしてしまいます。

逆に「塩バターパン 233kcal」「石窯ライ麦粒ロール 198kcal」「ウィンナーロール 224kcal」「キーマカレーパン 246kcal」あたりはカロリーが低めですね。これらならパン2つにコーヒー程度の昼食がとれそうです。

リトルマーメイドの糖質は高め

パンなので仕方ありませんが、いくつかの炭水化物を見ていくと「キーマカレーパン 26.0g」「パニーニ 36.6g」「ミックスサンド 30.4g」「塩バターパン 33.7g」など糖質量は高め。これだと1個が限界。2つ食べれば糖質制限の目安である40gをかなりの量オーバーしてしまいます。

ただ「ウィンナーロール 17.7g」のように2個食べても40g以下に抑えられるメニューも一応は存在しています。数こそ少ないのですが糖質制限中は上手く活用してみるといいでしょう。

ちなみに今回紹介したのはあくまでも炭水化物量であり、本来はここから食物繊維量を除かなければなりません。しかし、リトルマーメイドでは食物繊維量を記載していないため、今回のような形となりました。ですので、実際の糖質はもうほんの少しだけ低いかもしれません。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？