からやまのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

からやまは提供するメニューがほぼすべてからあげという大胆な構成のお店。からあげ好きにはたまらないということで、ネット上の一部のコミュニティーなどで話題になっています。そこで今回はからやまのカロリーや糖質について見ていきましょう。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

からやまはおそらくカロリー高め

からやまのカロリーについて検索をかけてみても、具体的なカロリ－の表記は発見できませんでした。とは言え、メインで提供しているのはからあげ等単純なメニューです。そのため、一般的なものとそう変わらないでしょう。

大きさによって異なりますが一般的な中サイズの鶏のから揚げのカロリーが1個あたり120kcal前後。このことから「カリッともも」「ジューシーもも丸」などは少し多めに見積もって200kcalくらいでしょうか。

「なんこつ」は少し量が多そうなので300kcal前後と予想。「手羽先」は1個あたり150kcalになるかどうかだと思います。今回は正確な数値が無いので参考程度に覚えておいてください。

からあげは糖質低め

カロリーが高いことから勘違いされがちですが、実は鶏のから揚げは低糖質な料理です。一般的な中サイズの鶏からであれば3個食べても糖質3.6g程度。単純に30個食べても40g（スタンダード糖質制限の一食の目安）以下に抑えられます。

もちろん、実際にそんなに食べれば気持ち悪くなりますが。とにかく、からあげは基本的に糖質が低いので糖質制限向きです。なんこつになると1人前8.1g程度と少し高めになるものの、十分に口にできる部類。からやまのは少し大きいので15gくらいは見ておくといいかもしれません。

注意するべきは「合盛り定食」「デカ盛り定食」などのご飯がついたメニュー。いくらからあげの糖質が低かろうと、ご飯を食べてしまえばほぼ確実に糖質オーバーとなってしまいます。からあげとご飯の相性が最高なのは分かりますが、そこはグッと我慢しておきましょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？