ピザーラのメニューはカロリー高め？糖質制限向き？

アメリカではピザは野菜という分類をされていることで話題になりましたが、ピザはやっぱり太るというイメージがありますよね。見た目が高カロリーですし、ジャンクフードの扱いになりますので、健康的には程遠い印象があります。ピザーラもとてもヘルシーとは思えません。

それでは実際のところ、ピザーラのメニューはカロリーがどれくらいあるのでしょう。ここではピザーラのメニューでダイエットが可能なのか、そのカロリーと糖質をチェックして紹介します。

ピザーラのカロリーはどれくらい？

それではまずピザーラのメニューのカロリーが、どれくらいあるのか見ていきましょう。ピザーラのメニューはかなり豊富ですので、人気メニューを中心に紹介します。

ピザメニューのカロリー

Mサイズ1ピースあたり（イタリアン・ハンドトス／スーパークリスピー）

イタリアン・ハンドトス生地のほうが、スーパークリスピー生地よりもカロリーは高めですが、いずれにしても、1ピースあたりのカロリーは150〜220kcalくらいです。8枚切りですので半分食べると、600〜880kcalです。

成人男性が1食で摂取するカロリーの目安が600〜700kcalくらいですので、カロリー収支はちょうどいいか、少しオーバーします。これでも太りはしなくても痩せるということはありません。しかも半分では足りないという人は、さらに食べてしまいますので、やはり肥満につながります。

サイドメニューのカロリー

揚げ物が多く、2人で分けるにしても、ピザのカロリーに加えて1人あたり100kcal以上はプラスされます。ピザだけでもなんとかカロリー収支を保っている状態ですので、サイドメニューを注文すると、確実にカロリーオーバーします。

パスタのカロリー

パスタメニューは量もしっかり1人前ありますので、カロリーももちろん1人前あります。パスタだけで1食分のカロリーを摂取しますので、ダイエット中はピザとの組み合わせで注文するのは避けておきましょう。

ピザーラのメニューは糖質制限に向いている？

カロリー制限をしている場合は、食べる量をかなり抑えればピザーラのメニューでもダイエットができますが、おそらく空腹に耐えられなくなります。それでは糖質制限の場合はどうでしょう？

ピザーラのメニューは糖質量や炭水化物量を公表していませんが、一般的なピザから糖質量を推定することが可能です。ピザの種類によって多少の違いはありますが、Mサイズのピザ1枚あたり、120gの糖質が含まれています。

スタンダードな糖質制限の場合は、1食あたりの糖質摂取目安が40g以下ですので、Mサイズのピザであれば1/3以下に抑える必要があります。種類によって上下することも加味すると、1/4くらいで抑えておくほうが確実です。

1食でMサイズのピザ1/4では、よほど小食の人でないかぎり不足します。結局間食をしてしまうことになりますので、糖質制限には向いていません。糖質制限の魅力はお腹いっぱい食べても体重が増えないということにあります。

ピザーラのメニューでは、カロリー制限と同じく食べる量を抑えなくてはいけません。それではなんのための糖質制限かわかりませんよね。糖質制限中は、ピザーラのメニューは避けるようにしましょう。

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