チョコロールケーキはカロリー高め？糖質制限には向いている？

チョコロールケーキとはその名の通りチョコレートを使用して作るロールケーキのこと。男性の場合、ノーマルなロールケーキよりチョコの方が好きなことも多いのではないでしょうか。今回はそんなチョコロールケーキのカロリーや糖質を見ていきましょう。

関連：ケーキの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？

チョコロールケーキのカロリーは高め

チョコロールケーキは1本で約1854kcalを持つとされます。とはいえ、1本まるまる食べることはまずないですね。これを100gあたりに直すと約328kcal。1本の重さが564g程度ですので、5～6等分にした場合の計算となります。

ノーマルのロールケーキが100gあたり約263kcalと言われているのでチョコの方が少し高いくらいでしょうか。おそらくクリームの配分やコンビニなどでカロリーは変動すると思います。

とはいえ、一切れが200kcalなど極端に低くなることはなさそうですし、やはり高めですね。ダイエット中は控えるなり小さめに切るなりした方がよさそうです。

チョコロールケーキは糖質も高めなので注意

チョコロールケーキ1本の糖質は約154.9g。これを6等分すると約25.8gです。糖質制限のレベルにもよりますが、ダイエット中にはちょっと多いかなと言った印象。

もしスーパー糖質制限（一食目安20g以下）ならもっと小さく切らなくては食べることができません。スタンダード糖質制限（一食目安40g以下）でも食事と合わせて摂るのは難しそうですね。

最近は低糖質になったチョコロールケーキも存在するようなので糖質制限中はそちらにするのもおすすめ。また、大豆粉などを利用することで糖質を抑えるレシピもあるので、自分で作れる方は参考にしてみるといいでしょう。

後は食べ過ぎに注意することを忘れずに。いくら糖質の低いチョコロールケーキでも、スイーツな限りそれなりの糖質量があると予想されます。食べ過ぎればすぐに糖質過多になってしまうでしょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？