ムースケーキはカロリー高め？糖質制限には向いている？

「ムース」というのは「泡」という意味の言葉。つまりムースケーキとは泡のケーキということですね。今回はムースケーキのカロリーや糖質量を紹介するので、ダイエットの参考にしてみてください。

関連：ケーキの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？

ムースケーキはカロリー高め？

一般的な材料からムースケーキを作った際の一個あたりのカロリーは約157kcalと言われています。中に入るフルーツなどによっても変わると思いますが、そこまでは高くないですね。ただ、生クリームの量を増やしてしまえば、カロリーが跳ね上がる恐れもありますのでほどほどに。

コンビニなどの商品はもう少し高いかもしれませんね。ちょっと多めに見積もって200kcalとすると、一食の目安カロリーの3分の1くらいでしょうか。食事のカロリーを抑えることでダイエット中でも何とか口にできそうです。

ちなみに、チョコレートムースなどはもっと高カロリーとなっているので気を付けてください。

ムースケーキは糖質制限に向いている？

先ほどと同じムースケーキだと仮定すると、一個あたりの糖質量は約16.0g。こちらも極端に高いことはありませんね。とはいえ、糖質制限中は一食の摂取量を40g以下に抑えるのが理想。半分とは言わないものの、半分近くの糖質を摂取してしまうことになります。

そのため、糖質量40gギリギリの食事に調整している方は摂取が難しくなりますね。通常の食事40gにプラス16gだと56g。糖質オーバーもいいところです。

ちなみに、ムースケーキの商品の中には糖質量を抑えたものが存在します。ものによっては一個あたり11g程度と低めの設定になっているので、糖質制限中は上手く活用するといいでしょう。

そして、食事の方の糖質を抑えることも忘れずに。ムースケーキに限りませんがスイーツを口にしたいと思った時は、それも含めて糖質量を計算する癖をつけてみてください。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？