フロランタンはカロリー高め？糖質制限には向いている？

フロランタンはクッキーの生地にキャラメルでコーティングしたアーモンドなどをのせて焼き上げるフランスのお菓子。一昔前はマイノリティな存在でしたが最近はコンビニのスイーツコーナーでも普通に見かけるようになりましたね。そこで今回はフロランタンのカロリーと糖質を見ていきましょう。

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フロランタンはカロリー高め？

一般的なフロランタン1個（46.5g）は223kcalと言われています。ショートケーキが一切れ366kcal、ミルフィーユが一切れ294kcalなど。他のスイーツ類と比べると低めですね。

ただ、フロランタンはひとつのサイズがそこまで大きくありません。一口とは言いませんが、ケーキなどに比べるとおそらく食べ終わるのが早いです。そのため、つい2個3個とほしくなってしまうことがあります。

そこで2個目3個目を食べてしまえば、カロリー摂取量は食べた量に合わせて上昇。なるべく1個で満足できるよう頑張ってみてください。よく噛んで食べると満腹感を得やすいですよ。

フロランタンは糖質制限に向かない？

一般的なフロランタン1個あたりの糖質は20.4gほどです。こちらもショートケーキやミルフィーユなどに比べれば低めではあるのですが、20.4gといえばスタンダード糖質制限における1食の目安の半分ほどです。そう考えるとそれなりに糖質量が高いかなと。

単純におやつに食べるなら食事の糖質を20g程度に抑えておかなければいけません。20gとなるとご飯やパンは少量でも難しいですね。おそらく野菜中心になると思います。

健康的で素晴らしいと言えばそうですが、毎日のようにフロランタンの摂取に合わせた食事にしていては栄養バランスが偏る恐れも。週に1度など食べる頻度を少し制限することも大切でしょう。小さめではありますが友人などと1つをシェアするのもいいかもしれません。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？