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2017/03/13更新

不二家レストランのメニューはカロリー高め?糖質制限向き?

ファミレスのイラスト

マスコットキャラのペコちゃんで有名な不二家はファミリー向けのレストランも提供しています。豊富なメニューの中には大人から子供まで楽しめるものが多いため利用頻度の高い家族も多いのではないでしょうか。それだけに需要が高いと思い不二家のメニューのカロリーや糖質について調べてみました。

参考:外食で糖質制限!おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

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不二家のメニューはカロリー高め?

不二家のメニューは実に多彩なので一概にカロリーが高いとは言い切れません。たとえば「2つのおかず定食」は決められたメニューから2つのものを選択するシステムで、中には「赤魚の煮付け 134kcal」「和風ハンバーグステーキ 253kcal」などカロリー量が低めなものもあります。

ただ、ごはんが付くのが前提なので極端にカロリーを抑えるのは難しいかもしれません。「和風ハンバーグステーキ」の単品メニューなら476kcalですので、ライスなしなら摂取カロリーは低め。「牛フィレステーキ 120g 393kcal」なども良いと思います。

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不二家は糖質制限に向いている?

不二家は丼ものや麺ものを提供する外食店と比較すれば確実に糖質制限に向いています。というのも、先ほど言ったように不二家のメニューはライスなしで注文することができます。

「アンガスサーロインステーキ」「牛フィレステーキ」「ミックスグリルガーリックトマトソース」などはボリューミーでカロリーこそ高めなものの、糖質で考えればそこまでではないでしょう。

ポテトが乗っているので極端に糖質摂取を抑えるのは難しいかもしれませんが、ワンプレートで40gを超えることは無いと思われます。気になるのなら一緒にいる方にポテトをおすそ分けするのもいいでしょう。

ライスがなくて寂しいと感じるときには「ミックスサラダ」などのサラダ類を頼むといいですよ。肉+野菜ならごはんのように大量の糖質を摂取してしまう心配は少ないでしょう。

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