もち吉のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

もち吉は不屈の名作である「餅のおまつり」をはじめとする各種おせんべいを提供するお店。お菓子に関する賞も受賞しており、その人気は老若男女さまざまな世代に及びます。今回はそんなもち吉のおせんべいのカロリーと糖質を見ていきましょう。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

もち吉のメニューそこまでカロリー高くない

もち吉の定番メニューである「餅のおまつり 64kcal」のカロリーはそこそこ。64kcal程度なら昼食や夕食の後に1枚くらいプラスしても大丈夫でしょう。おせんべいは1枚でも食べごたえがありますからね。チョコレートなどに比べれば食べ過ぎも少ないと思います。

ひとまわり小さなサイズの「餅のおまつりこまち」は「しょう油味 34kcal」「サラダ味 30kcal」とさらに低カロリーなので、気になる方はこちらにしてみるといいかもしれません。他にも「ふくよか餅 25kcal」「豆乃餅 41kcal」あたりが低カロリーとなっています。

糖質については高めなので注意

もち吉の「餅のおまつり」は1枚当たり8.2gの炭水化物を含んでいます。ここから食物繊維量を除いた数が糖質なわけですが、おせんべいに食物繊維はほとんど含まれないので、ほぼ炭水化物量が糖質と言って良いでしょう。

1枚食べて8.2gの糖質はちょっと多いですね。頑張って食事の糖質を減らしても「餅のおまつり」を食べてしまえば台無しになりかねません。もし「餅のおまつり」を食べるなら、その分の糖質を食事の時点で抑えておく必要がありますね。

「餅のおまつりこまち」も「しょう油味 4.4g」「サラダ味 3.8g」とサイズにしては高め。ただ、小さい方が摂取量を調整しやすいので糖質制限に利用するのなら「こまち」の方をおすすめします。

おせんべいは賞味期限が長めなのでチマチマ食べていても問題ないでしょう。ちなみに、おせんべいの糖質が高いのは原材料に米粉が使われるからです。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？