モンタボーのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

総菜パンや菓子パンは公園のベンチなどで気軽に食べられるため朝食や昼食にぴったりですよね。今回はそんなパンを提供するパン屋さんの中からモンタボーにスポットをあて、カロリーや糖質といったダイエットに関係する情報を調べてみました。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

モンタボーのカロリーは普通

モンタボーは他のパン屋とそこまで変わらない一般的なカロリー量のメニューが多めですよ。「もっちり塩パン 252kcal」「ホイップチョコレート 241kcal」「匠クリームパン 269kcal」「メープルレーズン 240kcal」「あらびきソーセージ 292kcal」など。

全体的に200～300kcalくらいの商品が多いように感じます。一食の摂取目安を600～700kcalだとすると2個くらいは食べられそうですね。

何気に「プレーヌ　スイート 87kcal　ショコラ 75kcal」「プティコレクシオン　ふわり 76kcal」など100kcal以下の商品があるのも嬉しいところ。サイズ自体は小さめのようですが、カロリー制限中は何かと利用しやすいでしょう。

モンタボーは糖質制限に向いている？

残念ながらモンタボーで発表しているのはカロリーのみであり、糖質については未発表です。ただ、メイン商品がパンであることからおおよそ高糖質なことは予想できます。

たとえば一般的なクリームパンは 1個で32g程度の糖質を持っているわけです。つまり「匠クリームパン」についても糖質は30g前後。大きさやクリームの量によっては40g近くあるかもしれません。

他のパンについても同じですね。菓子パンと比較すれば総菜系の方は多少ながら低いものの、おそらく25g前後はあるかと。糖質制限中は1個の摂取が限界だと思われます。

とは言え、パン1個で1食というのも辛いですね。そんな時はコンビニのサラダなど糖質の低そうなものを一品プラスしてみてはどうでしょうか。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？