ポンパドウルのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

ポンパドウルは焼き立てのパンを提供するために店内に工房を持つパン屋さん。それなりの知名度があるのでパン好きなら一度は訪れたことがあるのではないでしょうか。今回はダイエット中でもポンパドウルを利用できるのかを簡単にまとめてみました。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

ポンパドウルのメニューはカロリー高め？

「バゲット 776kcal」「塩パンロール 233kcal」「とろけるチーズパン 250kcal」「横須賀海軍カレーパン 264kcal」など、ポンパドウルのパンは普通くらいのカロリーですね。

2個食べても500kcal前後なので、コーヒーなどをセットにしても一般的なカロリー摂取目安量である600～700kcal以内に収められそうです。バゲットはカロリーが高めになっているものの、これは一本分の量。本来は3等分4等分にして食べることから実際は200kcal前後でしょう。

ちなみに「アップルパイ 381kcal」「ムトン 316kcal」あたりの菓子パン系はカロリーが高めなので注意してください。

ポンパドウルの糖質は高め

ポンパドウルでは糖質量こそ表記していないものの炭水化物量をきちんと表記してくれています。本来は炭水化物量から食物繊維量を除いたものが糖質量なわけですが今回は炭水化物量で解説します。

パンは原材料の問題で糖質が高いことから「バゲット 151.3g」「塩パンロール 26.0g」「とろけるチーズパン 29.08g」「横須賀海軍カレーパン 33.8g」など、ポンパドウルのメニューも数値が大きいです。

もちろんバゲットは1本分なのでカロリー同様に本来は3分の1や4分の1にするわけですが、それでも40～50g程度はあるでしょう。「アップルパイ 40.6g」「フランスあんぱん 55.58g」などは1個でまさかの40g越え。糖質制限中に口にできる量ではありませんね。

もしポンパドウルを利用するなら「塩パンロール」など糖質の低めなものを1個。後はサラダなどで朝食や昼食を済ませましょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？