かごの屋のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

かごの屋はしゃぶしゃぶの食べ放題や最初からいろいろなメニューがセットになった弁当メニューなどを提供する和風のお店。今回はそのメニューのカロリーや糖質について見ていきましょう。ダイエット中の方必見です。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

かごの屋のメニューのカロリーは高め？

残念なことにかごの屋ではメニューごとのカロリー表記をしていません。そのため推測になってしまいますが、おそらくしゃぶしゃぶはカロリー高めですね。部位によって異なりますが、しゃぶしゃぶの肉は1皿で約80gほどあると言われています。

それを男性なら5皿くらい、女性でも4皿くらいは普通に食べてしまうでしょう。食べ放題だとついつい食べ過ぎてしまいますからね。つまり、400gくらいの肉を摂取することもあるわけです。

牛肉や豚肉のカロリーは低く見積もっても100gあたり300kcalくらいあるので、肉だけで1200kcal程度摂取する計算。ここにご飯などをプラスすればとんでもない数字になってしまいます。

しゃぶしゃぶ以外のメニューも揚げ物やお寿司とそれなりにカロリーの高そうなものなので注意しましょう。

かごの屋は糖質制限に向いている

しゃぶしゃぶの食べ放題とくれば糖質制限との相性は抜群。実はカロリーこそ高い肉類ですが、その糖質量は非常に低め。部位によってはほぼ糖質を含みません。そのため、5皿程度を平らげても余裕で摂取目安に収めることができます。

もちろん、タレをつけすぎたりご飯を食べてしまえば別ですよ。あくまでも肉だけで食べた時の話です。とはいえ、タレは極端につけすぎなければ大丈夫でしょう。

同じく食べ放題メニューにある串揚げも食品によっては低糖質。なるべく芋類やかぼちゃは避けるようにしてください。このことから、しゃぶしゃぶや串揚げだけなら糖質制限向きですね。

「かごの屋和弁当」などは糖質量の多いご飯がセットになっているので糖質制限に向きません。主食を我慢する。これは糖質制限を行う上で大切なことですよ。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？