鳥貴族のメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

鳥貴族は名前の通り鶏肉を中心に扱う焼き鳥屋さん。定番の塩やたれだけでなく、つくねチーズなどの変わり種も人気のお店です。今回はそんな焼き鳥のカロリーや糖質について調べてみました。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

鳥貴族のメニューはカロリー高め？

鳥貴族の定番である「むね貴族焼」の各味付けのカロリーを見てみると「塩 172kcal」「たれ 197kcal」「スパイス 177kcal」です。これは1人前の表示なので2串合わせた数字ですね。1食の摂取目安が600～700kcalなことを考えると3人前くらいは食べられます。

「もも貴族焼」についても「たれ 227kcal」「塩 202kcal」「スパイス 208kcal」と少し高いもののそこまで変わりません。きちんと食べる量を決めておけばカロリー制限中でも平気でしょう。

焼き鳥は1本単位で調整できるのが嬉しいところです。「砂肝 59kcal」「やげんなんこつ 59kcal」などかなり低めに設定されているものもあるので、満腹にならないと思えば上手く活用してみてください。

鳥貴族は糖質制限に向いている

鳥貴族では糖質量こそ表記していないものの炭水化物量を表示しています。本来はそこから食物繊維量を除いた数字が糖質量なのですが、今回は炭水化物量を参考に見ていきましょう。

「むね貴族焼」の「塩 2.7g」「たれ 8.0g」「スパイス 3.8g」とたれが少し高いものの、どれも低めの数値。塩とスパイスは単純計算で10人前食べても大丈夫なことになります。「もも貴族焼」も「たれ 7.9g」「塩 2.6g」「スパイス 3.7g」と負けず劣らずの低さ。

これなら糖質制限中でも安心して口にできそうです。ただ、中には「つくねチーズ焼き 18.0g」「つくねたれ 18.8g」「もちもちチーズ焼き 33.3g」など高めになっている商品もあるので注意しておきましょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？