シェーキーズのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

シェーキーズといえばピザのバイキングで有名な外食店。ピザを心行くまで堪能したいと思う時にはぴったりのお店です。そんなシェーキーズのピザのカロリーはどの程度なのでしょうか。今回は糖質制限向きかも含めて解説します。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

ピザは高カロリーなので注意

シェーキーズのホームページを見てみると、材料の原産地やこだわりは表記してあるのですが、カロリーについての表記は見られません。そのため、正確な数値は残念ながら紹介できないのです。とはいえ、ピザが高カロリーなのは周知の事実。

太った人のことを一部でピザなんて言いますしね。具材や大きさによって異なるもののピザは1枚当たり150～250kcal程度ありますので、3枚か4枚も食べれば1食分の摂取カロリーを超えてしまうでしょう。

バイキングとなるとついつい食べ過ぎてしまうもので、1食分の2倍程度を摂取してしまうことも普通にあると思います。このことから、シェーキーズはダイエット向きではありませんね。

シェーキーズは糖質制限中NG

ピザはカロリーだけでなく糖質も高い食べ物です。チーズやソーセージといった具材はそこまで問題にならないんですけどね。いかんせんピザクラフトは糖質が高め。小さめのものでも1枚10g程度はありそうです。

スタンダードな糖質制限の摂取目安が一食40gという事を考えると4枚も食べれば糖質オーバーとなってしまいます。このことからシェーキーズは糖質制限向きとはあまり言えませんね。

「フライドチキン」など糖質の低めなメニューも存在しますが、やはりシェーキーズを利用する以上はピザを口にしたいでしょう。おすすめとしては誰かと一緒にピザをシェアしつつ、サラダバーを上手く使ってお腹を満たす方法。

これなら糖質制限内に収めることも可能だと思います。ピザの種類についても「コーン」や「ローズマリーポテト」といった糖質の高そうなものは避け、「ペパロニ」などにしておきましょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？