デニーズのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

黄色の看板に赤文字で「Dennys」と書いてあるあの有名な看板。店舗数が多いだけにドライブ中などは頻繁に見かけますよね。それだけに立ち寄る頻度も高いはず。今回はデニーズのカロリーや糖質について解説するのでメニュー選びの参考にしてみてください。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

デニーズは高カロリーなメニューも多いので注意

デニーズでよく注文されるメニューと言えば「デミたまハンバーグ 535kcal」「オムライス 767kcal」「ミートソース 500kcal
」などでしょうか。やはり外食ということもあってカロリー高めのメニューが多いですね。

ミートソースについてはワンプレートで済むので問題ないかもしれませんが、ハンバーグにはライスを付けることが多く、さらにカロリーが高くなりそうです。「ビーフハンバーグおろしソース 417kcal」などはハンバーグの中でもカロリー低め。

他にも「ローストビーフの美健丼 372kcal」などがカロリー低めとなっているので参考にしてみてください。高いか低いかで言えば、基本的には高いけど一部のメニューは低め、といったところです。

メニュー次第では糖質制限に使える

デニーズのメニューで特に注意しなければならないのが「おろしハンバーグと牡蠣フライ膳　糖質97.6g」「チキン南蛮膳 121.1g」「まぐろごはんとかけうどん 106.2g」「ハンバーグカレードリア 86.6g」など。いわゆるご飯や麺が入ったものですね。これらは確実に糖質制限に向いていないので気を付けてください。

逆に糖質制限によさそうなメニューとしては「ビーフハンバーグおろしソース 20.4g」「カットステーキ190g 12.2g」「サーロインステーキ240g 7.8g」などでしょうか。肉類はカロリーこそ高いものの糖質制限的にはおすすめです。

もちろん、ここにライスをつけてしまえば糖質はグンとアップしますので控えてくださいね。「チキンシーザーサラダ 9.4g」「スモークサーモン 1.7g」「ベーコンとほうれん草 0.3g」なども糖質量が低いので、肉類だけでは物足りない時にはライス代わりに注文してみるといいでしょう。「みそ汁 2.2g」などもおすすめです。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？