イタトマのメニューはカロリー高め？糖質制限には向いている？

パスタやドリア、リゾット、グラタン、ピザ、コーンスープなどを提供するのがイタリアントマト、通称「イタトマ」というカフェレストランです。今回は数あるメニューからいくつかをピックアップし、カロリーと糖質について考えていきましょう。

参考：外食で糖質制限！おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

イタトマのメニューはカロリー高め？

全てのメニューがとは言いませんが、やはりパスタやドリアが中心ですので、決して低カロリーとは言えません。

「南イタリアの香りトマトソース 546kcal」「小エビとツナのトマトソース 625kcal」「シーフードクリームドリア 638kcal」「トマトクリームリゾット 730kcal」など。成人が1食に摂取するカロリーの目安が600～700kcalのようなので、ワンプレートで満足出来ればギリギリでしょうか。

ここにデザートをプラスしたり、甘い飲み物をプラスすると危なそうですね。「アサイーボウル 314kcal」「シーザーサラダL 228kcal」などカロリーが低めのメニューもあるので上手く活用するといいでしょう。

イタトマは糖質制限に向いている？

イタトマの糖質はカロリーと違って表記されていませんが、やはりパスタやリゾットなどは糖質が高めと考えておいていいでしょう。たとえば一般的なシーフードドリアの糖質は1皿で53gほどです。

おそらく、イタトマのものも同程度か、外食なことから少し高いくらい。あまり糖質制限向きとは言えませんね。逆に「シーザーサラダ」「小エビとツナディップのサラダ」あたりならそこまで糖質量が多くないと思われます。

サラダだけで満足するのは難しいかもしれませんが参考にしてみてください。ちなみに「アサイーボウル」はヘルシーに見えてバナナやブルーベリーが入っているため実は糖質が高めです。

また「ココア」「宇治抹茶ラテ」などの甘い系飲み物も糖質高めなことが多いので注意しておきましょう。「ブレンドコーヒー」「紅茶」などはほとんど糖質が含まれないのでおすすめです。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？