三ツ矢サイダーのカロリーは？糖質制限には向いている？

アサヒ飲料の人気商品と言えば、スッキリした味わいとのど越しが印象的な「三ツ矢サイダー」でしょう。ただ、ダイエット中だとカロリーや糖質が気になってしまいますね。そこで、三ツ矢サイダーが糖質制限に向いているか考えてみました。

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三ツ矢サイダーのカロリーは高い

多くの炭酸飲料はカロリーが高めに作られており、それは三ツ矢サイダーも例外ではありません。三ツ矢サイダーのカロリーは100mlあたり42kcalとストレートのオレンジジュースに相当します。

ペットボトル1本（500ml）をすべて飲んでしまえば、210kcalを摂取することに。缶1本（350ml）だとしても147kcalです。

1食の摂取カロリーを600kcal程度に抑えている場合、210kcalの摂取はかなり痛手。2食に分けて飲めばかなり抑えることができるものの、やはり飲み物だけで5分の1程度をもっていかれるのは辛いところでしょう。

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三ツ矢サイダーは糖質制限に向かない高糖質

三ツ矢サイダー100mlには11gもの糖質が含まれています。ペットボトル1本なら55g。糖質制限に興味のある方ならご存知かもしれませんが、制限中は摂取量を40g以下に抑えなくてはなりません。すなわち、三ツ矢サイダー1本の摂取はアウト。2回に分けても辛いですね。

カロリーと同じような内容になってしまいますが、やはりダイエットには向きません。甘い炭酸好きの人には辛いでしょうがダイエット中は我慢しておくべきです。ただ、三ツ矢サイダーにはバリエーション商品として三ツ矢サイダーゼロストロングなるものがあるよう。

こちらは糖質とカロリーが0となっているので上手く活用するといいでしょう。ちなみに、三ツ矢サイダーの中で最も注意が必要なのは白いサイダー。これには50kcalのカロリーと12gもの糖質が含まれています。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？