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2017/03/21更新

ガストの糖質制限メニューは「糖質ゼロ麺」だけじゃない!カロリーは?

ガストの糖質0g麺

糖質制限中の外食はいろいろ気をつかうことが多く、いったいこれはどれくらいの糖質量なのか、どれくらいなら食べてもいいのかなど考えることが多いですよね。

しかし、そんな気遣い無用な糖質制限メニューをついにガストが打ち出してくれました!

出先で気軽に糖質制限メニューにありつけるなんて嬉しいですね。そこで、今回はガストに揃えられている糖質制限メニューをご紹介していきます。

参考:外食で糖質制限!おすすめ飲食店のメニューと4つの注意点

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ガストの糖質制限メニュー

糖質制限中の身にとってガストはとってもありがたいレストランです。ガストの糖質制限メニューは和洋中取り揃えられているだけでなく、デザートも食べることができます。

また、糖質制限メニューはひと目で分かりやすいように『糖質が気になる方へオススメ!』の文字がメニューに入っているので、すぐに見つけることができます。

では、どんなメニューがるのか糖質量と合わせて見ていってみましょう。

糖質0g麺メニュー

特製本格辛口チゲ

糖質0g麺メニュー
1日分の野菜のベジ塩タンメン
糖質 8.6gカロリー 342kcal
特製本格辛口チゲ
糖質 11.6gカロリー 403kcal
糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺に変更
糖質 11.7gカロリー 308kcal

その他の糖質制限メニュー

その他の糖質制限メニュー
糖質控えめ・バニラアイスケーキ
糖質 5.1gカロリー 163kcal
サラダで食べる!フレッシュアボカドの超あらびきハンバーグ
糖質 18.2gカロリー 725kcal

こんなメニューもおすすめ

こんなメニューもおすすめ
生ハムのシーザーサラダ
糖質 1.7gカロリー 340kcal
チキテキ・ピリ辛スパイス焼き
糖質 5.1gカロリー 740kcal
若鶏の唐揚げ(5個)
糖質 8.6gカロリー 451kcal
トマトとバジルのイタリアンハンバーグ
糖質 14.7gカロリー 708kcal
大根おろしの和風ハンバーグ
糖質 17.6gカロリー 588kcal
チーズINハンバーグ
糖質 23.0gカロリー 757kcal

糖質制限メニューとして定番の糖質0g麺メニューは、プラス50円で麺を糖質0麺に変えることができます。また、普段なら控えなければいけないメニューも糖質制限メニューとして登場しているのはかなり嬉しいです。

見ての通りメニューの数も豊富で、特に普段ならデザートや唐揚げは積極的には食べることができませんが、それらを問題なく食べることができるというのは感動的ですね。

また、糖質0g麺を使ったメニューは野菜がたっぷり入っているので、栄養バランスはもちろん腹持ちもよく、特に女性にとって嬉しいメニューかもしれません。

日頃外食の時は、注文するものをかなり気にしなければいけないですが、ガストなら『糖質が気になる方へオススメ!』のマークの付いたメニューから迷わず注文できるので、かなり便利です。

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ガストの高糖質メニュー

ガストに行ったとき、注意しておきたいメニューがあります。ご紹介するメニューは糖質がかなり高いことが考えられますので注意しておきましょう。

※以下のメニューはガストの公式サイトで糖質量や炭水化物量がチェックできなかったため、他の情報を参考にしています。ご了承ください。

ガストの高糖質メニュー
オムライスビーフシチューソース
糖質 111.9gカロリー 853kal
豚ロースのおろしとんかつ和膳
糖質 119.6gカロリー 1148kal
まぐろのたたきご飯
糖質 99.6gカロリー 581kal
マヨコーンピザ
糖質 93.7gカロリー 776kal
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ガストの人気メニューの糖質量は?

先にご紹介したチーズINハンバーグはガストの人気商品ですが、他の人気メニューの糖質も確認しましょう。

※以下のメニューはガストの公式サイトで糖質量や炭水化物量がチェックできなかったため、他の情報を参考にしています。ご了承ください。

ガストの人気メニュー
山盛りポテトフライ:
糖質 85.7gカロリー 731kal
明太子と大葉の和風スパゲティ
糖質 78.6gカロリー 542kal
ミートドリア:
糖質 65.6gカロリー 458kal
海老のトマトソーススパゲティ
糖質 80.9gカロリー 551kal

多くの人が頼みがちですが、人気メニューにも高糖質なメニューがあるので注意が必要。じゃがいも、パスタ、ごはんなど食材自体が高糖質なメニューは避けておくのが無難ですね。

ガストのメニューのカロリーは高い?低い?

ガストはメニューにカロリー表示がしっかりとされているので、ダイエット中の人もカロリーを確認しながらオーダーすることができて便利です。

メニューを注意して見てみると、「550kcal以下」と記載されているメニューがあります。このマークが付いているメニューは550kcal以下でありながら、しっかり満足感が得られる、カロリーを心配する人向けのメニューなのです。

もちろん、高カロリーなメニューもたくさん。1000kcal超えのたっぷり食べたい人向けメニューもいくつかあります。糖質制限中の人もガッツリ食べたい人も満足できるのは、ガストの魅力のひとつですね。

ガストは糖質制限中にとって大きな味方

いろいろなファーストフード店がありますが、糖質制限をしている人のためのメニューを揃えているお店はまだあまり多くはありません。

そのため、外食の時はだいたいの糖質量を計算したり、場合によっては残したりしながら食べるといったことをしていると思います。でも、それって慣れるまでは結構大変だったり、友達や会社の人たちとご飯に行く時は少し気が引けたりしますよね。

しかし、ガストなら糖質制限メニューがあるので料理から糖質量を計算したり、残したりといった手間をかけることなくお店のメニューを楽しめます。

上で紹介したフードメニューはもちろんですが、ドリンクバーでは糖質0のコーヒーや紅茶、お茶もありますし、料理のソースやドレッシングだけでなく、メニューによっては付け合わせの有無もお願いすることが可能です。

また、他のファーストフード店ではフードメニューのおかずだけの注文というのはしていないところがほとんどですが、ガストはおかずだけの注文もすることもできるので、糖質を上げるご飯などを省いたり糖質の少ないサラダと合わせるなど、オリジナルの組み合わせができます。

決まった形式でしか注文できない飲食店が多い中で、こうしたサービスを提供してくれるガストは、糖質を制限している方々にとっても心置きなく楽しめる強い味方ですね。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか?

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