チョコマシュマロのカロリーは？糖質制限に向いている？

チョコマシュマロは中にチョコレートが入っていたり、チョコレートでコーティングされていたりするマシュマロのこと。もっちりとしたマシュマロの食感にプラスしてチョコレートのほろ苦さが楽しめる一品です。今回はそんなチョコマシュマロのカロリーや糖質を見ていきましょう。

チョコマシュマロはカロリー高め

まず知っておいてもらいたいのが、マシュマロは決してカロリーが低くないという事実です。ふわふわした見た目や、ゼリーのような食感から低カロリーと勘違いする方も多いようですが、マシュマロは100gあたり133kcalもあります。

おそらく、チョコマシュマロについても負けず劣らず、むしろ一般的なものより高いくらいのカロリー量でしょう。そのため、食べ過ぎには十分注意しなくてはなりません。

また、市販品の場合はさらにカロリーが高く、1袋で300kcal前後になることもあるようです。ほとんど噛まずに飲みこめてしまうため、ついつい大量摂取してしまいがちですが、そこはダイエットのためと思って我慢してください。

チョコマシュマロは糖質制限に向かない

マシュマロはカロリーだけでなく糖質も高めであり、4個で約5gの糖質を含むと言われています。おそらく、チョコマシュマロについても同程度の糖質を持っているでしょう。糖質制限中は食べるの禁止、とまでは言いませんが摂取量には気を配った方がよさそうです。

先ほども言ったようにマシュマロは油断していると際限なく食べてしまうお菓子ですからね。チョコマシュマロの場合はチョコのほのかな苦みがあることから、一般的なマシュマロよりも飽きがこない可能性もあります。

個々の糖質はそう高くなくとも大量に摂取すれば糖質量は高くなる。当たり前のことですが忘れないようにしてください。一応、ゼラチンには美肌効果があると言われているので少量の摂取なら良い効果を得られるかもしれません。

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