よっちゃんイカの糖質はどのくらい？カロリーは？

よっちゃんイカはよっちゃん食品工業株式会社が販売する駄菓子のひとつ。酢の味が強い、いかと魚肉シートのお菓子で子どものおやつだけでなく、おつまみとして利用されることもしばしば。イカの帽子をかぶったマスコットキャラクターも有名ですね。そんな、よっちゃんイカの糖質とカロリーを見ていきましょう。

よっちゃんイカの糖質は低め

1個30円で購入できるよっちゃんイカのサイズが1袋あたり10gで、炭水化物量は2gとされています。本来は「炭水化物-食物繊維＝糖質」となりますが、食物繊維量が明記されていないので炭水化物量を参考にしましょう。

お菓子類は何かと糖質が高く、糖質制限中は食べられないイメージですが、よっちゃんイカはそうでもありません。1袋2g程度しか糖質を持たないため、1袋か2袋程度なら糖質制限中でも問題ないでしょう。

他にも、白いよっちゃんイカが存在しますが、こちらも1袋（10g）あたり炭水化物2.1gと低糖質。辛口味については炭水化物量が0gとなっているので、見かけたら購入してみるといいでしょう。

よっちゃんイカはカロリーも低め

よっちゃんイカのカロリーは通常のもので1袋（10g）あたり21kcalです。1袋ならカロリーも低めなので、ダイエット中のおやつにぴったりでしょう。

ただ、1袋か2袋程度でやめておきましょうね。3袋4袋と量が増えてくるとカロリー量が危険になってきます。白いよっちゃんイカは1袋あたり20kcal、辛口味は1袋あたり26kcalですので、カロリー的に考えると白いのが最も優秀かと。

とはいえ、そこまでの差は無いので好きなものを選んでしまって大丈夫でしょう。後はお酒に気をつけたいところですね。よっちゃんイカをおつまみにする場合は、お酒の摂取量をほどほどに。酔いが回ってくると自制心が効きにくくなるので注意してください。

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