ダックワーズの糖質はどのくらい？カロリーは？

ダックワーズは楕円形をした焼き菓子のこと。メレンゲを使用しており、中はしっとり、外はパリパリした食感が特徴的です。最近は日本でも販売店が増えてきた印象がありますね。そんなダックワーズの糖質やカロリーをチェックしてみましょう。

ダックワーズは糖質高めのお菓子

甘いお菓子類は基本的に糖質量が高いもので、ダックワーズも例外ではありません。1個で約13.7gの糖質を持っています。実際に食べたことのある方なら分かるように、ダックワーズ1個のサイズはそこまで大きくありません。

口当たりがよいこともあって、さもすれば2個3個と食べてしまいがちなお菓子です。しかし、3個も食べてしまえば糖質量は40gオーバー。スタンダード糖質制限における一食の摂取量を超えてしまいます。

それで一食分に相当する栄養や満腹感が得られるのならギリギリ許容範囲かなとも思いますが、ご存知のようにダックワーズはお菓子であり、豊富な栄養が含まれていたり、腹持ちがよかったりはしません。要はダックワーズは糖質が高めなため糖質制限中は控えるべき、ということですね。食べるにしても1個程度。それも食事の糖質量を減らしたうえでの摂取がおすすめです。

ダックワーズはカロリーも高め

お菓子類は糖質だけでなくカロリー量も高いことが多いですね。ダックワーズも例にもれず1個あたり95kcalほどあります。1個ならまだしも、2個3個となるとけっこうなカロリー量に。油断しているとあっというまにカロリーオーバーになってしまいます。

ちなみに、ダックワーズは自宅で作ることも可能です。その際、砂糖をカロリーや糖質カットの甘味料に置き換えたり、バターの量を減らすことで少しはヘルシーに出来るかもしれません。ダイエット中でもダックワーズが食べたい時には、自分でカロリーや糖質を抑えたダックワーズを作ってみるといいでしょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？