タバスコの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？

ピザやパスタに一振りするだけで辛味が一気に増す魅惑の調味料がタバスコ。辛いのが好きな人には必須アイテムですよね。ちなみに、よく勘違いされがちですが、タバスコというのは商品名だったりします。さて、ここからはタバスコの糖質とカロリーについて紹介しましょう。

タバスコの糖質は低め

タバスコ100gの糖質は5.2g、大さじ1杯（20g）なら1g程度とされています。20gで糖質1g程度ならかなり低糖質な部類と言えそうですね。そもそも、タバスコは20gだってなかなか使わない調味料。たいていの人は一振り二降りくらいだと思います。

そうすると、増加する糖質量は実に微々たるものかと。糖質0.1g単位で気にするような極端なダイエットを行わなければ糖質制限中でも普通に使ってよいでしょう。一般的なタバスコの瓶が1本で60mlですからね。1回にかかる量は数g程度。これでタバスコ好きの人は少し安心できたのではないでしょうか。

ただ、注意しておきたいのがタバスコによる食欲増進。辛味の強い食品を口にすると食欲が刺激されることで食べ過ぎが発生する恐れがあります。このあたりは強い意志で抑えるようにしてください。

タバスコはカロリーも低め

タバスコのカロリーは100gなら55kcal、20gなら11kcal。先ほども言ったように1回に使う量は微々たるものですので、数kcal程度しか増加しないと思われます。もはや誤差の範囲と言っても過言ではない量ですね。ダイエット中でも特に気にせず使ってしまっていいでしょう。

1回に1瓶使ってしまうような人もそういないでしょうし、もし使ってしまっても33kcalで済みます。どちらかといえば、タバスコをかける料理のカロリーや糖質をいかに抑えるかが重要。特にピザやパスタは高カロリー高糖質になりがちですので注意しましょう。

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