菊芋サプリ比較ランキングと口コミ！イヌリンの効果は？

あなたがこのページをご覧になっているということは、多少なりとも“菊芋”がどんなものか把握しているかもしれませんね。また、今まさに血糖値や糖質が気になっているのかもしれません。

菊芋は、「天然のインシュリン」とも言われるイヌリンが豊富なことから、糖質制限をしている人や血糖値が気になる人におすすめの素材だと言われています。本ページでは、最近注目されている菊芋を使用したサプリメントをランキング形式でご紹介しています。人気の高いサプリだけを集めていますから、菊芋サプリ選びの際はぜひ参考にしてみてください。

血糖値や糖質が気になる人におすすめの菊芋サプリ

菊芋がどんな素材かわからないという人のために、簡単に菊芋についてご紹介したいと思います。

菊芋とは？

名前に“芋”と付いていますが、菊芋はキク科ヒマワリ属の多年草で、北アメリカ原産の野菜です。食用になるのは肥大してゴツゴツとした根の部分。100gあたり35kcalと低カロリーで、成分のうち60％ほどをイヌリンが占めています。実は菊芋の糖質はイヌリンだけで、芋類に多いデンプンは含まれていないのです。

イヌリンとは？

天然のインシュリン（インスリン）と言われることもあるイヌリンは、ゴボウやタマネギ、ニラなどにも含まれていますが、菊芋に含まれるイヌリンの量はダントツに多いのです。

イヌリンは天然の多糖類の一種で水溶性の食物繊維に分類されますが、人間はイヌリンの分解酵素を持たないため、イヌリンを摂取しても吸収することができません。腸内でゲル状になったイヌリンには、一緒に摂取した糖質の吸収を抑制する効果が期待でき、さらに腸内で善玉菌のエサになることから腸内環境改善まで期待できるのです。

イヌリンが豊富に含まれている菊芋サプリは、糖質の制限が必要な人や血糖値が気になる人にぜひおすすめしたい、サプリメントと言えるでしょう。

商品画像
商品名	ルックルックイヌリンプラス	金の菊芋	前田の菊芋
人気度	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆
単品注文	4,752円	15,200円	12,000円
定期初回	2,980円（税込）	1,058円（税込）	6,000円（税込） ※2017/6/30まで
2回目以降	4,276円（税込）	3,456円（税込）	11,400円（税込）
内容量	186粒（約1ヵ月分）	200粒（約1ヵ月分）	60包（約1ヵ月分）
定期縛り	なし ※電話一本でいつでも休止・解約が可能な為	なし ※電話一本でいつでも休止・解約が可能な為	なし ※電話一本でいつでも休止・解約が可能な為
定期価格 （2回目）	4,276円（税込）	3,456円（税込）	11,400円（税込）
返金保証	-	30日間の全額返金保証付き	-
おすすめ	●菊芋の主成分イヌリン以外にもサラシア、桑の葉、納豆、ビフィズス菌、玉ねぎなど、サプリの成分がかなり豊富 ●価格も比較的安く継続もしやすい	●菊芋の中で唯一、内科医が監修したサプリ ●初回購入も定期購入も低価格で継続しやすい	●公式サイトにて臨床データを公開しており、一定の安心感がある ●イヌリンの含有量を明記している唯一のサプリ。価格も少々高めだが信頼度も高い

第1位 ルックルックイヌリンプラス

菊芋配合のサプリメント、ルックルックイヌリンプラス。商品名に“プラス”が付いている理由は、菊芋の他に配合されている納豆（ナットウキナーゼ）、玉ねぎ、ヨーグルト（ビフィズス菌）、サラシア、桑葉。納豆や玉ねぎ、ヨーグルトは、体に良い食材と言われていますから、毎日でも食べたいところですが…実際、毎日摂取するのはなかなか難しいと思います。でもサプリメントなら手軽に無理なく摂取することができますよね。糖質にアプローチするサラシアや桑葉も配合しているので、より強力に糖質に働きかけてくれるのではないでしょうか。1袋に食物繊維46,000mgとトップクラスの配合量で、日頃の食物繊維不足までサポートしてくれますよ。

※ ルックルックイヌリンプラスの体験レビュー

ルックルックイヌリンプラスの口コミと評判

★★★★★　最終的に行き着いたサプリメント

年々、会社の健康診断の数字が悪くなっているので、何か対策をしようと思いインターネットで調べてみると、菊芋が良さそうでした。いろいろな菊芋サプリを試しましたが、やっぱり毎日飲むものですから、できるだけ飲みやすくて低価格なものがいいと思い、比較検討した結果、ルックルックイヌリンプラスに行き行き着いたんです。粒のタイプなので飲みやすいですし、値段も予算内。また納豆や玉ねぎ、ビフィズス菌、桑葉、サラシアといろんな成分が入っているのも良いですよね。しばらくはルックルックイヌリンプラスを続けてみようと思います。

ごまたわかめさん

★★★★★　調子がいいので続けています

健康だという自信があったわけではありませんが、さすがに健康診断の要再検査という結果にショックを隠せませんでした。そこで、妻が見つけてくれたルックルックイヌリンプラスを飲むことに。人生初のサプリメントですが、飲みやすくてこれなら続けられると思いました。運動とサプリを続けたところ3ヶ月ほどで数字も良くなってきて、ホッと一息。これからも運動や食生活の配慮、そしてルックイヌリンプラスを続けていこうと思います。

santapapaさん

★★★★☆　食事のストレスが減りました

空腹時血糖が高いと指摘され、自分ももう若くないんだなぁ…なんてがっかりしたのですが、このままではいかんと思い食事制限をすることに。炭水化物や大好物の甘い物を極力控えていたのですが、1ヶ月ほどでストレスが溜まってしまいイライラ。なんとかしたいと思っていろいろ考えた結果、ネットで見つけたルックルックイヌリンプラスを飲んでみようかと。今でもそれなりに食事には気を付けていますが、やっぱり好きなものを食べられるのは幸せですね。本当に食事のストレスが減って助かりました。

トド介さん

第2位 金の菊芋

熊本県産の菊芋100％使用の菊芋サプリメントが金の菊芋です。こちらのサプリは内科医監修という点も人気の秘密。熊本県の阿蘇で採れた農薬不使用の菊芋を使っている、こだわり品質のサプリメントです。サプリメントにはつなぎとして小麦粉が使用されることも多いのですが、金の菊芋は独自の技術を駆使し混ぜものを加えていないため、主成分の菊芋を98%配合に成功しました。水なしでもOK、噛んで食べることもできますから、いつでも手軽に摂れるはず。利用者の継続率も96％と非常に高いので、気になる人は一度試してみてはいかがでしょうか？

※ 金の菊芋の口コミと評判を見る

金の菊芋の口コミと評判

★★★★★　リーズナブルで続けやすいサプリです

健康診断の結果が年々悪くなるのを見かねて、娘が勧めてくれたのが菊芋サプリでした。調べてみて菊芋が良いということはわかったのですが、どの商品が良いか悩みまして、最終的にまずはあまり高額でないものを試してみようということに。これから毎日飲むのですからできれば安い方がいいですからね。金の菊芋は定期購入で3000円ほどなので、これなら続けられると思いました。もっと安いサプリもありましたが、金の菊芋は農薬不使用で混ぜ物なしですから安心感がありますよね。金の菊芋を続けてちょうど半年ほど。次の健康診断が楽しみです。体調も良いのでこれからもずっと愛用していきたいと思っています。

RAKURAKUさん

★★★★☆　菊芋100％が決め手

以前、別の菊芋サプリメントを飲んでいましたが、偶然インターネットで金の菊芋のことを知り、混ぜ物なし、100％菊芋、と書いてあったので、こちらの方が品質が良いと判断し金の菊芋を購入するようになりました。値段的には前に飲んでいたサプリの方が多少ですが安かったのですが、やっぱり毎日飲むものは高品質な方が良いですからね。無農薬としっかり表記してあるのも良いですし、内科医が監修したというのも安心感がありますね。金の菊芋を飲むことで体もスッキリとした感じがあるので、きっと効いていると思います。とても良いサプリメントだと思っていますよ。

かなゑさん

第3位 前田の菊芋

イヌリン含有量68％という菊芋サプリが前田の菊芋です。前田の菊芋に使用されているのは、完全無農薬で有機栽培のドイツ産菊芋。収穫してすぐの菊芋からイヌリンを大量に抽出し、成分の質を落とさないために瞬間冷却＆粉末化できる技術があるからこそ、高品質な前田の菊芋が完成します。前田の菊芋は、公式サイトでイヌリン含有量や検証データを公開していることから、信頼性においても高く評価されています。確かにサプリを選ぶ際、含有量は重要ですからはっきり明記されている点は高ポイントですよね。口コミでも評判が良い菊芋サプリなので、気になる人は試してみてはいかがでしょうか？

※ 前田の菊芋の口コミと評判を見る

紅菊姫パウダー

菊芋の中でもイヌリンの含有量が最も多いと言われているスーパーフードの“紅菊姫”を使用した菊芋サプリが、こちらの紅菊姫パウダーです。茨城県北西部に位置する大子町の農園で無農薬栽培された紅菊姫には、糖にアプローチするイヌリンだけでなくビタミン類、亜鉛、ポリフェノール、サポニン、ペクチン、セレンといった健康成分がふんだんに含まれています。パウダータイプのサプリメントだからこそ、料理に加えたり、飲み物に混ぜたりと、使い勝手も抜群。カプセルやタブレット、錠剤タイプのサプリを飲むのが苦手な人にもおすすめですよ。

菊もん

熊本県産の菊芋を100％使用している菊芋サプリ、菊もん。胃酸で死滅しない腸内フローラ菌と、腸内で善玉菌のみを増やすと言われる菊芋を固めた、腸内フローラ健康食品（シンバイオティクス商品）なのです。菊もんの成分は、主成分の菊芋がほとんどであり、サプリを固める際に用いられる天然由来のカルシウムも、通常10％ほどのところ、わずか1％しか含みません。添加物も使用していないので安心して飲み続けることができそうですね。値段も比較的リーズナブルで、口コミ評価でも良い感想が目立つので、気になる人はぜひ試してみてくださいね。

きく粉ちゃん

きく粉ちゃんは、パウダータイプの菊芋サプリメントです。菊芋由来のイヌリンに加え善玉菌を10％配合しているので、腸内環境の改善をしっかりとサポートしてくれます。粉末タイプですから、ドリンクやヨーグルトに混ぜたり、味噌汁やスープに混ぜたりできるのでかなり便利だと思います。他にもお米といっしょに炊くといった活用法もおすすめです。菊芋はイヌリンの他にミネラル、ポリフェノール、酵素、ビタミン、セレンといった栄養成分が含まれていますから、家族の健康管理に役立てるのも良いですね。コスパ面でも優秀なので試しやすいと思いますよ。

イヌリンのちから 菊芋の粒

健康食品や自然食品の企画・製造を行っているEveway(エヴァウェイ)が販売している菊芋サプリメントが、イヌリンのちから 菊芋の粒です。酵素肥料を使用し、無農薬栽培された菊芋を使用したサプリメントは、菊芋サプリのなかでもなかなかリーズナブルだと思います。原材料を見ても、菊芋の粉末以外はサプリを固めるために広く使用されている天然由来のカルシウムだけという、非常にシンプルな設計になっていることがわかります。よりシンプルな菊芋サプリを探しているという人向きの商品と言えるかもしれませんね。

純100%キクイモ粒

もともとお茶を加工していた会社が開発・販売した菊芋サプリメントが、こちらの純100％キクイモ粒です。純100％キクイモ粒は、自社栽培と近隣の契約農家で農薬も化学肥料も使用せずに栽培した菊芋を使用しているだけでなく、サプリメントの加工段階でも賦形剤と呼ばれている糖質のつなぎを使用せず、菊芋の粉末だけで錠剤にしています。加工に関しても自社工場で行っていますから、その点は飲む人にとっても安心感が持てるのではないでしょうか？

菊芋のちから

アイシー製薬株式会社が発売している菊芋配合サプリメント、菊芋のちから。菊芋のちからに使用されている菊芋は、熊本県産の無農薬栽培の菊芋です。原材料を観てみると、菊芋が99％、ステアリン酸カルシウム1％と、ほとんど菊芋だけというサプリメントだということがわかります。原材料の99％が菊芋ですから、イヌリンの配合量もかなり多いのではないでしょうか？糖質の摂取量を制限したい人、血糖値が気になっている人は、ぜひ試してみてくださいね。

菊芋王

菊芋に加えて桑葉やビール酵母、バナバエキス、カリウムを配合しているのが菊芋王です。1日の目安量15粒に配合されている菊芋は4230mg。菊芋と一緒に配合されている桑葉は、糖質の吸収にアプローチする成分ですし、ビタミン・ミネラルが豊富なビール酵母、血糖値にアプローチすると言われるバナバエキス、体内の巡りをスムーズにするとされるカリウムを配合していますから、多面から糖質や健康にアプローチできるのではないでしょうか。菊芋＋αの効果を期待する人は、試しに購入してみてはいかがでしょうか。

商品画像
商品名	ルックルックイヌリンプラス	金の菊芋	前田の菊芋
人気度	★★★★★	★★★★☆	★★★★☆
単品注文	4,752円	15,200円	12,000円
定期初回	2,980円（税込）	1,058円（税込）	6,000円（税込） ※2017/6/30まで
2回目以降	4,276円（税込）	3,456円（税込）	11,400円（税込）
内容量	186粒（約1ヵ月分）	200粒（約1ヵ月分）	60包（約1ヵ月分）
定期縛り	なし ※電話一本でいつでも休止・解約が可能な為	なし ※電話一本でいつでも休止・解約が可能な為	なし ※電話一本でいつでも休止・解約が可能な為
定期価格 （2回目）	4,276円（税込）	3,456円（税込）	11,400円（税込）
返金保証	-	30日間の全額返金保証付き	-
おすすめ	●菊芋の主成分イヌリン以外にもサラシア、桑の葉、納豆、ビフィズス菌、玉ねぎなど、サプリの成分がかなり豊富 ●価格も比較的安く継続もしやすい	●菊芋の中で唯一、内科医が監修したサプリ ●初回購入も定期購入も低価格で継続しやすい	●公式サイトにて臨床データを公開しており、一定の安心感がある ●イヌリンの含有量を明記している唯一のサプリ。価格も少々高めだが信頼度も高い

菊芋の栄養価

菊芋にはどんな栄養成分が含まれているのでしょうか？菊芋の栄養価をご紹介します。

【菊芋100gあたりの栄養成分（可食部）】

【ビタミン】

【ミネラル】

菊芋は“芋”とついていますが、キク科の植物でデンプンをほとんど含んでいません。カロリーも非常に低く、ジャガイモ（100gあたり76kcal）の半分程度、里芋（100gあたり58kcal）の2/3程度です。

菊芋はカリウムが非常に多いのも特徴的です。カリウムは塩分排出の効果や高血圧予防の効果などが期待できる成分で、むくみの解消にも効果的と言われています。

菊芋に期待できる効果・効能

菊芋に期待できる効果・効能を確認しましょう。

【菊芋に期待できる効果・効能】

• 糖質の吸収をおだやかにする
• 血糖値を下げる
• 中性脂肪を下げる
• 便秘改善
• 腸内環境改善
• むくみ改善

これらの効果が期待できると言われています。これを見ると、まさに生活習慣病対策にもってこいの食材ですよね？菊芋は長野県や熊本県など一部の地域で生産されていますが、スーパーなどで簡単に手に入る野菜ではないので、毎日摂取したい人からはサプリメントが選ばれているのです。

菊芋が血糖値にアプローチ

菊芋が血糖値改善にアプローチしてくれることは、すでに広く知られている話です。それに関わっているのが菊芋の主成分であるイヌリンという食物繊維。

NHKの人気情報番組『ためしてガッテン』の「食べて糖尿病大改善！医師も驚がく最新ワザ（2015年6月10日）」の中で、イヌリンが血糖値を下げる腸内細菌にとって非常に良いエサになるといった医師のコメントが紹介されました。他にもテレビや雑誌などで「天然のインスリン」などと紹介されるほど、菊芋と血糖値の関係性は広く認知されているのです。

実際、医師が監修した菊芋サプリメントや、糖尿の人を対象にした実験で血糖値が下がったというデータが出ているサプリメントもあるので、血糖値が心配な人はぜひ一度試してみてくださいね。

菊芋サプリメントの口コミ評判

菊芋サプリメントの口コミ評判の傾向をご紹介したいと思います。

良い口コミ

糖質の制限が必要な人、血糖値コントロールが必要な人は、基本的に食事制限が必要だと言われていますが、我慢我慢ではストレスが溜まってしまいますし、食事も楽しめないと思います。菊芋サプリメントを飲むことによって、イヌリンが糖の吸収にアプローチしてくれますから、多少食事の制限を緩くすることもできるでしょう。

実際に菊芋サプリメントで数字が良くなったといった声も多いようなので、これは試す価値ありそうですね。

悪い口コミ

悪い口コミを調べてみたのですが、正直な感想は菊芋サプリは悪い口コミが少ない！いろいろなサプリメントがありますが、それらの中でも悪い評価が少ないと思いました。

もちろん中には上記のように期待した効果が得られないといった声もありますが、傾向としては、半年、1年などある程度長い期間飲んでいる人の方が高評価の割合が高く、まだ飲み始めて間もない人ほど効果が実感できないと感じているようです。

菊芋サプリの飲み方・摂取方法について

菊芋サプリメントは、食事で摂取した糖質の吸収をおだやかにして、血糖値の上昇を抑える効果が期待できるので、商品に具体的な飲み方や飲むタイミングが記載されていない場合については、食前に飲むのが良いのではないでしょうか？

毎食飲んでいる人もいますが、口コミを見ると1日のうち一番たくさん食べる食事の前に飲んでいるという人もいるようなので、参考にしてみてください。

菊芋サプリメントの副作用について

菊芋は野菜の仲間ですから、副作用の心配はありません。栄養成分を見ても副作用が心配されるような成分は含まれていませんし、これまで菊芋サプリメントで重大な副作用が出たというような報告もありません。

ただ、体質によって合わないケースがないとは言えませんから、心配であれば少量から試してみるようにしてください。また、服用している薬がある人も念の為、主治医に相談してみることをおすすめします。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？