ルイボスティーの糖質はどのくらい？カロリーは？

ルイボスティーはマメ亜科アスパラトゥス属の植物であるルイボスの葉を乾燥させて淹れる飲み物。見た目的には紅茶に近く、ほんのりと甘味があるのが特徴。カフェインを含まないことから老若男女だれでも気軽に摂取できます。そんなルイボスティーの糖質とカロリーを見ていきましょう。

ルイボスティーは糖質をほとんど含まない

ルイボスティーの糖質は1杯あたり0.1gと言われています。つまり、ほとんど糖質を含まない飲み物。水に近い感覚でごくごく飲むことができます。そのため、ダイエットにルイボスティーを利用する方は意外に多いよう。女性に嬉しいアンチエイジングや美肌効果を持つとも言われています。

ただ、砂糖やミルクを加える場合は注意。砂糖は入れた分だけ糖質量がダイレクトに増加しますし、牛乳も決して低糖質とは言えません。そのため、砂糖とミルクを加えてしまうとルイボスティーが低糖質でなくなることも。

場合によってはそのせいで糖質オーバーを起こすこともありえます。ですので、糖質制限中ならなるべくストレートで。それが無理そうなら砂糖を甘味料に置き換えるなど、糖質をあまり増やさずに味付けしてみてください。

ルイボスティーはカロリーもほとんど含まない

ルイボスティーのカロリーは数字上では0kcal。つまりカロリーをほとんど含まない飲み物です。糖質だけでなくカロリーもほぼ持たないルイボスティー。これはダイエットのためのお茶と言っても過言ではありません。ただ、砂糖やミルクを加えると糖質だけでなくカロリーも増えます。

ですので、カロリーのことも考えて出来ればストレートで。これはルイボスティーに限らずコーヒーや紅茶といった他の飲み物にも言えますね。その点に気を付けて飲用すればルイボスティーはダイエットの強い味方になってくれるはず。ぜひ今日からでもルイボスティーをとりいれてみてください。

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