ロシェはカロリー高め？糖質制限には向いている？

ロシェとはフランス語で「岩」という意味。その名前の通り、アーモンドなどをチョコレートでコーティングし、表面をごつごつにしてあるのが特徴です。今回はロシェのカロリーや糖質について紹介するので興味のある方は簡単に目を通してみてください。

ロシェは1個ならカロリー低め

一般的なロシェ1個の重さは11g程度であり、カロリーは63kcalほど。サイズが小さいだけにカロリーも抑えられていますね。そのため、食べ過ぎなければ十分にカロリーが低めなお菓子と言えるかもしれません。

逆に食べ過ぎてしまえば、あっというまにカロリーは膨れ上がります。10個も食べれば一食分のカロリーに相当する約630kcalですからね。

もし普通に食事した後にそんな量のカロリーを摂取してしまえば、もうこれは事件の範疇ですよ。さすがに10個は言い過ぎかもしれませんが、小さいだけに油断すればいくつでも食べられてしまいます。

糖質も1個ならそこまでではない

カロリーと同じになってしまいますが、糖質についても1個あたりならそこまでではないです。具体的には1個あたり約4.1gほどでしょうか。

2個程度の摂取なら昼食を少し控えるくらいで口にできると思います。ただ、これが先ほどと同じように10個とかになると問題なわけです。

10個だと糖質量は約41g。ほぼスタンダート糖質制限一食分に相当します。栄養バランスなどを考えるとロシェだけで一食を済ませるのはおすすめできませんね。要は、ロシェが糖質制限に向くかは本人次第かと。

1個や2個で我慢できる強い意志をもっている方なら糖質制限に使えるでしょう。しかし、我慢できずついつい次へと手が伸びてしまうタイプの人は向いていません。

ロシェやプチシューなど個々のサイズが小さいお菓子は糖質摂取量を細かく調整できる反面、止まらなくなる罠もあるので十分に気を付けましょう。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？