いろはすのカロリーは？糖質制限には向いている？

いろはすと言えば天然水の代表的商品であり、今やコンビニからスーパーまで様々なお店で目にすることができます。そんな、いろはすのカロリーや糖質制限との関係はどうなっているのでしょうか。今回は具体的な数値などをまとめてみました。

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いろはすのカロリーはゼロ

いろはすは全国の名水を使った天然水であり、カロリーは含まれていません。栄養成分の表示を見てみると、エネルギーの値は0Kcal。低カロリーというよりもカロリーゼロですね。555mlのペットボトルを1本まるまる摂取してもカロリーゼロ。水道水と同じ感覚で口にすることが可能です。

実際に飲んでみると分かるように、確かにいろはすは無味。多少は味を感じるかもしれませんが、フルーツジュースなどのように甘いという感覚はありません。

ただ、注意してほしいのがいろはすのバリエーション商品。たとえば「いろはす りんご」「いろはす なし」のような商品です。これらは飲みやすいように味付けがしてあり、当然ながらカロリーを有しています。商品によっては100mlあたりのカロリーが20kcal近くあるので注意してください。

いろはすの商品ラインナップ

• いろはす 天然水
• いろはす サイダー
• いろはす もも
• いろはす スパークリングれもん
• いろはす みかん
• いろはす なし
• いろはす りんご
• いろはす あまおう（※九州限定）
• いろはす アロエ（※セブン＆アイ・ホールディングス限定）
• いろはす マンゴー（※ファミリーマート・サークルKサンクス限定）

いろはすは糖質もゼロでダイエット向き

いろはすの栄養成分を見てみると、炭水化物量も0gなことが分かります。すなわち糖質ゼロということ。糖質制限中でも安心して飲むことが出来るでしょう。

糖質制限中は口にするもの口にするもの、糖質が気になってしまうものですが、いろはすなら問題なし。天然水の味わいと共にすっきりと楽しむことが出来るでしょう。

ただ、こちらもフルーツフレーバーのものには注意してくださいね。先ほど紹介した、りんご等のバリエーション商品にはカロリーだけでなく糖質も含まれています。しかも、100mlあたり5g近くとかなりの量。これを毎日のように飲んでしまえばダイエット失敗は十分に考えられます。

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