ピザまんのカロリーは？糖質制限には向いている？

肉まんやあんまんなどと比べると少しマイナー感のあるピザまんですが、あのチーズの味わいはたまらないもの。今回はピザまんのカロリーや糖質について紹介するので、定期的にピザまんを口にする方はぜひ見ていってください。

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ピザまんは高カロリー食品

一般的なサイズのピザまんが1個で約80gであり、そこに含まれるカロリーは200kcalほど。何となくイメージからも分かるように、やはりピザまんは高カロリー食品です。同じ中華まんである肉まんやあんまんと比較すれば同じくらいですが、食品全体から見れば高め。

1個くらいならまだしも、2個3個と食べてしまえば肥満まっしぐらです。1個だとしても他の食事で摂取カロリーを調整する必要がありそう。我慢できるならダイエット中はピザまんの摂取を抑えることをおすすめします。それか、材料などに工夫して低カロリーピザまんを自作してみてください。

ピザまんは糖質も高くダイエット向きでない

ピザまん1個に含まれる炭水化物量は28.1g、食物繊維量は1.0gです。炭水化物量から食物繊維量を除けば糖質量を割り出すことができるので、ピザまん1個の糖質は27.1gということになります。一般的な糖質制限における1食の糖質目安が40g以下です。

これを考えると、ピザまん1個で半分以上摂取することに。ピザまんと少しの野菜などで満腹になればいいのですが、そうもいかないでしょう。しかし、ピザまんを2個も食べようものなら確実に糖質オーバー。このことからピザまんは糖質制限向きの食品とは言えません。

一応はあんまん等と比べれば糖質低めなんですけどね。それでも高いことに変わりはないです。ちなみに、今回紹介したピザまんのデータは一般的なものであり、コンビニなどによっては数値が上下します。そのため、もし口にするのなら事前に栄養成分表記を確認しましょう。

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