野菜生活のカロリーは？高い？糖質制限には向いている？

カゴメの人気商品である野菜生活。その人気から現在は多くのバリエーション商品が展開されています。今回は野菜生活の中でもポピュラーな野菜生活100のカロリーや糖質制限に適しているかを解説していきましょう。

関連：糖質の少ない飲み物と多い飲み物は？飲料の糖分にも注意が必要

野菜生活のカロリーはそこそこ

野菜生活の栄養成分を見てみると、1本（200ml）あたりのカロリーが64kcalと分かります。単純に100mlあたりにすると32kcalですね。これは各種果物ジュースや炭酸飲料などと比較すれば低い数値。

お茶類などと比べれば確実に高めですが、ダイエット中に飲めない、というほど深刻な数字でもないでしょう。1日1本など量をきちんと管理出来れば飲んでも大丈夫だと思われます。カルシウムやカリウムも含まれているのでなかなかにおすすめです。

ただ、自宅でミキサーを作って作る野菜ジュースと比べると、どうしてもカロリーは高めですね。もっとカロリーを抑えたいのなら自作する方法もあると覚えておいてください。

野菜生活は糖質制限向き？

野菜生活1本の糖質は14.8gです。100mlあたりにすると7.4gとなり、これはコーヒー牛乳と同じくらいですね。そのため、糖質制限に適していると言い切るのは難しそう。

しかし、野菜生活は朝食代わりに使う方なども多いでしょう。野菜生活と6枚切りの食パンをセットにしてしまえば、糖質制限の目安であり1食40g以下を超えてしまう恐れがありますが、野菜生活と卵料理などなら大丈夫そうです。要は工夫次第ということですね。

何も考えずに野菜生活+おにぎりやパンなどをやってしまえば、あっという間に目安を超えてしまうでしょうが、野菜生活+糖質低めの料理なら大丈夫ということ。

少なくとも野菜生活1本で目安の糖質を超えることはないと思われます。ただ、食事を低糖質なものにしなければいけないのは事実。これだけは忘れないでください。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？