養命酒のカロリーと期待できる効果は？糖質はどのくらい？

テレビCMでも有名な養命酒。体がダルい時や、風邪の時などに活躍してくれるお酒です。そんな養命酒にはどんな効果が期待できるのか。今回はカロリーや糖質と共に紹介しましょう。

養命酒に期待できる効果

養命酒は日常生活での体のダルさに働きかけます。たとえば、仕事疲れで体が思うように動かなかったりするとき。そんな時は養命酒を飲むことで体力を回復できると言われています。

また、手足の冷えを改善したり、胃腸の不調を整えたり、食欲不振も改善するとされているのです。連日の作業などで疲れが蓄積していると感じたら飲んでみるのもいいでしょう。

用法用量を守れば糖質もカロリーもクリア

養命酒の栄養成分を見てみると60ml中の糖質が17.3g程度、カロリーが119kcalと分かります。これを100mlあたりに直すと糖質が28.3g、カロリーが198kcalくらいでしょうか。

ただ、正しい飲み方における1回の分量は20mlのようなので、実際には糖質5.7g、カロリー40kcalといったところでしょう。用法用量にそって1日3回飲むと、最初に紹介した60mlの糖質やカロリーになるわけですね。

糖質の摂取量を1食20g以下に抑える際は少しキツいかもしれませんが、それでも飲めないことはありません。食事のメニューなどを工夫すれば十分に口にできそうです。養命酒を口にする際は食欲がないことも多いので、糖質オーバーにはなりにくいでしょう。

ただ、用法用量を守らずに、多めに口にすれば当然ながら糖質やカロリー過多となってしまいます。そうならないよう量はきちんと守るようにしてください。

ちなみに、養命酒は長く続けることがポイントとされています。ですので、飲用する方は初めから養命酒のことを考えて糖質制限メニューを作成するといいでしょう。これなら養命酒を飲みつつ糖質制限を進められます。

私達といっしょに糖質制限を広めてみませんか？