2017/08/22更新
とうきびチョコのカロリーは？糖質制限には向いている？
北海道のおみやげの中で、お取り寄せをする人がいるほど人気が高いのがとうきびチョコです。北海道に行ったら自分用に買って帰る人も多いのではないでしょうか。ところが、とうきびチョコはその名前からも分かるようにチョコレートですので、ダイエット中には食べるのを躊躇してしまいますよね。
それでは実際のところ、とうきびチョコのカロリーはどれくらいあるのでしょう？最近話題の糖質制限で考えたときには問題なく食べられるのでしょうか？ここではそんなとうきびチョコのカロリーと糖質について紹介します。
とうきびチョコはカロリー高め！2本までなら食べてもOK
とうきびチョコは予想通りカロリーは高めです。チョコレートもカロリーが高めですが、コーンもカロリーがしっかり含まれていますので、100gあたりのカロリーは次のようになります。
- とうきびチョコ（100g）：543kcal
かなりの高カロリーだと言うのがわかります。ただし、これは100gでのカロリーで、1本の重量は約8.6gですので、45kcalくらいしかありません。これくらいであれば、カロリー制限ダイエットをしていても問題なく食べられます。
間食で食べるなら100kcal以内に抑えたいところですので、2本までなら食べてもOKです。
とうきびチョコは糖質も高め！糖質制限でも2本までならOK
それでは糖質制限ならどうなのでしょう？カロリー制限と同じように数本くらいなら食べることができるのでしょうか？
- とうきびチョコ（100g）：60g
糖質量は公表されていませんので、簡易的に炭水化物を糖質としていますが、100gあたり60gの糖質が含まれています。言うまでもなく糖質が高いのですが、1本あたりで考えれば5.16gしかありません。1本ならまったく問題ありませんし、2本でも食事での糖質量を減らせば食べることができます。
糖質制限でもカロリー制限でも2本が1日に食べていい上限だと考えて、食べ過ぎない範囲で食べてください。3個目は確実にNGですので、ついつい手を伸ばしてしまわないように気をつけてください。
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shiru2編集部「ねこ太」
健康診断でヤバい現状を目の当たりにし、そこから一念発起した私ですが、現在は糖質制限と筋力トレーニングで少しずつ健康体を取り戻しつつあります。糖質制限ダイエットshiru2は糖質制限中のキモとなる食材の糖質量や、その他お役立ち情報を集めたサイトです。よろしければあなたの糖質制限にご活用ください。
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