スープデリの糖質はどのくらい？低い高い？カロリーは？

スープデリは味の素が販売する食べるスープシリーズ。普通のスープに比べてとろみが強く、商品によってはパンやパスタが含まれることから食べごたえのある一品となっています。そんなスープデリの糖質とカロリーを見ていきましょう。

スープデリの糖質は主食如何で決まる

スープデリと一口に言っても様々な種類があり、それによって糖質量が違いますね。代表的なものの炭水化物量を見てみると、「トマトのスープパスタ」で1食あたり32g、「きのこのクリームスープパスタ」で29gなど。

食物繊維の記載はないため、今回は炭水化物を糖質として扱います（記載がある場合は炭水化物-食物繊維＝糖質）。このように高糖質な商品が多いわけですが、中には糖質7.5gしか含まない「オニオングラタンスープ」のような商品も存在します。

何故、同じシリーズでこれだけの違いが生まれるかと言えば、それは主食の有無ですね。先ほど紹介したトマトやきのこの商品にはカールしたパスタがメイン食材として含まれていました。

これに対してオニオングラタンスープにはパスタが含まれません。パスタは元をたどれば高糖質で有名な小麦粉ですからね。パスタが含まれる商品は高糖質になりがちです。糖質制限中ならパスタを含まない、炭水化物量の低い商品を選択しましょう。

スープデリはカロリーも主食の有無で決まる

スープデリのカロリーは「トマトのスープパスタ」や「きのこのクリームスープパスタ」だと1食あたり160kcalとやや高めですが、「オニオングラタンスープ」なら59kcalと低めです。つまり、カロリーについてもパスタの有無で左右されるわけです。

パスタを含んだ商品はどうしてもカロリーが高くなりがちですので、カロリー摂取量を抑えたいのならオニオングラタンスープのような、パスタを含まない商品を選びましょう。少し物足りなさを感じるなら、そこは野菜類などを追加してカバーしてみてください。

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