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BCAA

必須アミノ酸9種類のうち「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」の3種をまとめて“BCAA”と呼びます。BCAAは食品に含まれる必須アミノ酸の約50%を占めるとされ、筋肉アップにも欠かせない重要な栄養素ですから、筋トレサプリメントの多くにもBCAAが配合されているのです。BCAAは筋肉の分解を防ぎ、筋肉のコンディションを保つ効果が期待できることから、筋トレをするうえでBCAAの摂取は非常に有効だと言われています。

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