HMBアルティメイトの副作用は危険？デメリットや注意点

大人気で売れ行きも好調の筋トレサプリメント「HMBアルティメイト」。筋肉芸人のレイザーラモンHGが愛用していることで話題にのぼっているだけでなく、実際愛用者の口コミ評価も高く、リピーターも増えていますが、ちょっと副作用が心配…という人もいるようですね。

そこでHMBアルティメイトの副作用の有無やデメリットについて調べてみました。HMBアルティメイトは安心して飲めるサプリメントなのでしょうか？

HMBアルティメイトの副作用が危険！？

HMBアルティメイトを飲んで副作用が出たという報告はありません。

配合成分を見ても、副作用が心配されるようなものはありませんし、そもそもサプリメントというのは医薬品とは違い、食品に分類されるものですから、副作用のリスクが少ないのです。

しかしながら、アミノ酸系のサプリメントでお腹が少し緩くなるという人も中にはいるようなので、心配であればまず少量から試すというのも良いでしょう。

また、アレルギー等の心配がある人は原材料名をしっかりとチェックし、医療機関にかかっている人なら主治医に相談することをおすすめします。

私も実際にHMBアルティメイトを購入し、毎日4粒ずつ飲んでいますが、全く副作用は出ていませんよ。

健康診断の結果でも、肝臓などの数字は特に問題ないというか…むしろ良くなったくらいです（これはHMBアルティメイトの影響ではないでしょうが…）。

口コミをチェックしてみましたが副作用に関するものは見当たらなかったので、安心して飲めるでしょう。

HMBアルティメイトはどんなサプリメント？

HMBアルティメイトはがどんなサプリメントなのか、詳しくご紹介したいと思います。

主成分のHMBについて

HMBアルティメイトの主成分HMBは、必須アミノ酸のひとつで筋力アップと深い関係を持つと言われているロイシンの代謝物質です。筋力アップや筋肉分解を抑制する効果が期待できるHMBは、トップアスリートからも選ばれている成分。

効率的な筋力アップをサポートしてくれるとされ、ロイシンもこのHMBに姿を変えなければパワーを発揮できないと言われています。

しかし体内に摂り入れたロイシンのうちHMBに変化するのはわずか5％。ですからHMB摂取を目的にロイシンを摂取するのは非常に効率が悪いのです。

HMBアルティメイトの1日分の摂取量は4～8粒ですが、8粒に含まれているHMBをプロテインから摂取するとなると、およそ20杯ほどが必要になるということなので全く現実的ではありませんよね。

したがって、HMBを摂取したいならHMB配合サプリを選ぶのが賢明なのです。

HMBアルティメイトの全成分をご紹介

ここでHMBアルティメイトに配合されている全ての有効成分をご紹介したいと思います。

HMB

ロイシンが体内で代謝されるときに生成される成分がHMB。筋肉の分解を抑制する効果や筋肉疲労を改善する効果が期待できるため、効率的な筋力アップに働きかけてくれるのです。

ここ数年で注目度が高まっているHMBサプリなら手軽で低カロリーなので、プロテインからHMBサプリメントに移行する人も多いようです。吸収効率に優れているので、スピーディーに筋肉にアプローチしてくれるでしょう。

BCAA

BCAAも有名な筋力アップサポート成分ですね。BCAA配合サプリメントは非常に多いと思います。

BCAAはロイシン、イソロイシン、バリンの総称で、筋肉のエネルギーとなり筋肉分解を防いでくれると言われています。BCAAを愛用しているトップアスリートもかなり多い信頼された成分なのです。

グルタミン

私たち人間の体内に一番多く存在しているアミノ酸と言われているグルタミン。激しい運動を行うと多くのグルタミンが使われてしまうので、トレーニングを実践している人はたっぷり補給しておきたいですね。

グルタミンは筋肉の回復力をサポートするだけでなく、免疫力アップなども期待できる成分です。

バイオペリン

黒コショウから抽出されるバイオペリン。バイオペリン自体にも代謝アップや血行促進の作用が期待できると言われていますが、もうひとつのメリットが一緒に摂取した成分の吸収効率アップです。

同時に摂ったアミノ酸などの成分の吸収をサポートしてくれるので、より効率的に有効成分を摂り込むことができるでしょう。

トンカットアリ

精力アップ系サプリにも配合されることの多いトンカットアリは、男性ホルモンの分泌を促すと言われています。

また、滋養強壮、血行促進なども期待できる嬉しい成分なので、たくましい体づくりにアプローチしてくれるでしょう。

フェヌグリーク

フェヌグリークはハーブの一種で、スパイスとして活用されることもある成分です。

血糖値、コレステロール値、血中中性脂肪の値などを安定させる効果があると言われていますよ。

シニュリンPF

シナモンの樹皮から抽出されたエキスがシニュリンPFです。

除脂肪体重増加が期待できると言われている成分ですが、他にも血糖値や血圧の安定作用が期待できと言われています。

HMBアルティメイトの主成分HMBに副作用はある？

HMBアルティメントの主成分HMB自体に、副作用の心配はないのでしょうか？

結論からお話しすると、副作用はないと考えて良いです。そもそもHMBは食品にも含まれるアミノ酸のロイシンから生成される成分です。

また、HMBは日本で販売解禁になるかなり前からアメリカで使用されてきた成分で、安全性も確かめられていますので、安心して摂取して良いでしょう。

ただし、HMBの過剰摂取はおすすめしません。HMBを過剰摂取しても体外に排出されるという説はありますが、1日に3000mgのHMBを摂取した人と、1日に6000mgのHMBを摂取した人では、体内に吸収される量はほとんど同じだというデータが出ているようです。

要するに過剰摂取しても意味がないということですから、推奨量の1000～3000mgを大きく上回って飲むのはお金の無駄になりますね。

HMBアルティメイトの1日の目安量は4粒。ただ体調に合わせて8粒までなら調整OKということですから、ぜひ体と相談しながら、そして目安量を守りながら使用するようにしてくださいね。

HMBアルティメイトの口コミ評判の傾向をご紹介

HMBアルティメイトの口コミ評判の傾向をご紹介したいと思います。

. タブレットだし、グルタミンとBCAAも入ってて、摂取も持ち運びもめっちゃ楽になった!! こういうやつ初めてだけど、だいぶ気に入ってます;> #HMBアルティメイト #筋トレ #HMB #プロテイン #筋肉 #痩せる #漢ならホエイ100% #集中の鬼 #徹底 #最短距離 #寄り道無し #physiqueで未来を掴む #ヴィスポ #vispo #つくば #フィジーク #fitness #physique #근육 #피지크 #다이어트 #바디메이크업 #보디빌딩 #肌肉 #減肥 #健美運動 #健身大楼 ●参考URL https://shizen-labo.jp/lp/FXWC/

直野 賀優 YOSHIMASA VISPOさん(@yoshimasa_naono_vispo)がシェアした投稿 – 2017 4月 20 8:18午前 PDT

HMB取り入れ始めました！‼️ タブレットなので持ち運びも摂取も便利です #HMBアルティメイト #筋トレ #HMB #プロテイン #筋肉 #痩せる

Seiichi Sakakibara 榊原清一さん(@seiichi_sakakibara)がシェアした投稿 – 2017 4月 29 5:04午前 PDT

良い口コミ評判

HMBアルティメイトを2ヶ月ほど継続して飲んでいますが、実感としては何も飲まずに筋トレをするよりも、HMBアルティメイトを飲んで筋トレをした方が、その後の筋肉痛が軽いような気がします。

いつもは結構ハードな筋トレをすると翌日筋肉がバキバキで痛みに苦しんでいたのですが、痛みが軽いような感じですね。もちろん筋肉痛が全くないという訳ではないですが…これもHMBアルティメイトの筋肉疲労を緩和する効果なのでしょうか。

サプリですから効果の感じ方などは個人差があると思いますが、個人的にはこれまで飲んでいたプロテインよりも携帯しやすく、低カロリーで、なにより飲むのが簡単なのでかなり魅力的だと思っています。

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HMBアルティメイトは女性が飲んでも問題なし！

HMBアルティメイトは、パッケージや公式サイトが明らかに男性向けの仕様ですが、実は女性愛用者も増えているのです。

HMBやそれ以外の有効成分に関しては、女性が飲んでも全く問題はなく、むしろ筋肉がつきにくい女性におすすめしたい成分ばかりなので、代謝が落ちていると感じている女性、体を引き締めたい女性はぜひ試してみてください。

ここ最近食べ過ぎたからトレーニングしなきゃ✨✨ このサプリね、 飲んでたら身体が引き締まってくるし、 持ち運びやすいからトレーニング中でも飲みやすいのっ！ どこでも飲めるからサプリは便利だよねっ 可愛いトレーニングウェアも新しく届いたからまたアップするね #モデル#タレント#mode l#トレーニング#トレーニングウェア#サプリ#サプリメント#筋トレ女子 #腹筋欲しい#痩せたい #きれいな体になりたい #美body#憧れ#頑張ろう #HMBアルティメイト#筋トレ #HMB#プロテイン#筋肉 #痩せる

Anna Ichitakaさん(@annaichitaka)がシェアした投稿 – 2017 6月 28 12:01午前 PDT

サプリはHMBアルティメイトのHMBを飲んでいます サプリは飲みやすいし、持ち運びも便利で助かる ありがとうございます♥️ . #HMBアルティメイト #筋トレ #HMB #プロテイン #筋肉 #痩せる #training

Risako Tanabeさん(@risako_tanabe)がシェアした投稿 – 2017 6月 26 2:37午後 PDT

やっと無事に沖縄に着きました〜✈️ 今日から一週間ジムにはいけないんだけど . 夏だしたくさん水着着たいから 自宅トレとHMBは欠かせない . 筋トレ、ランニングしたあとにHMBのサプリ飲むようにしてたら筋肉いい感じになってきた . 燃焼系アミノ酸BCAA配合だから、筋肉量upしつつ、脂肪燃焼も叶えられるんだって . このサプリは#筋肉肥大効果 #筋肉減少抑制効果 #回復促進効果 があるそうで、特に筋トレ初心者の人に！かなりの効果が見られるみたい . ななも引き続き頑張ります❤️プロテイン苦手だけど、錠剤はちゃんと毎回飲めばいいから楽でいいなあ〜 . さ！筋トレしよ✌ . いい写真いっぱい撮るぞ〜 . #HMBアルティメイト #筋トレ #HMB #プロテイン #筋肉 #痩せる #ダイエット #腹筋 #お腹見せ #diet #ランニング #トレーニング #workout #selfie #bodymake #selca #sexy #ジム #自宅トレ #筋トレ女子 #自撮り #ロングヘア #サプリ #셀카 #셀피 #다이어트 #healthybody

ななぴʙᴀʙʏ ɴᴀɴᴀ さん(@__nanapgram__)がシェアした投稿 – 2017 7月 1 4:39午前 PDT

HMBアルティメイトのメリットとデメリット

ここで、今一度HMBアルティメイトのメリット＆デメリットを確認しましょう。

メリット

HMBアルティメイトのメリットが以下です。

• 薬のような副作用の心配がない
• プロテインよりも簡単にHMBを摂取できる
• 携帯しやすい
• 4粒で約4kcalと低カロリー
• HMB以外の成分が6種配合されている
• 公式サイトからの購入なら初回500円
• 定期購入の返金保証の期間が120日間とかなり長期

デメリット

HMBアルティメイトのデメリットが以下です。

• ある程度の運動が必要
• 3ヶ月以上は継続しないと効果が得られにくい
• 定期購入は最低4回の継続条件がある

デメリットで特に気になるのが、3ヶ月以上の継続や、定期購入の継続条件だと思います。

3ヶ月ほど継続しないと効果が得にくいというのは、HMBアルティメイトに限ったことではなく、サプリメント全般に言えることなので、サプリを選ぶなら最初からある程度の期間継続する覚悟が必要になってきます。

また、継続条件はサプリメントでは珍しくありませんが、HMBアルティメイトのハードマッスルコース（定期購入）は初回500円、2回目以降も特別価格で購入できますし、もし合わなかった場合の全額返金保証もあるので、他のサプリメントに比べたら試しやすいと思います。

全額返金保証の期間が120日と業界でも異例の長期間なので、かなり良心的だと思いますよ。

HMBアルティメイトの注意点

HMBアルティメイトを使用するときの注意点がこちらです。最初に確認してくださいね。

筋トレとセットで活用する

HMBアルティメイトの成分は、筋トレの効果を高め、効率的な筋力アップをサポートする成分なので、全く運動しないということだとあまり効果は感じられないと思います。

アスリートのようなハードなトレーニングをしなくても大丈夫。HMBアルティメイトが筋力アップに働きかけてくれますから、自宅でのトレーニングだけで効果を実感している人もたくさんいます。ぜひできそうな筋トレからはじめてみてくださいね。

毎日4粒飲むことが大切

HMBアルティメイトは毎日飲むようにしましょう。飲んだり飲まなかったりでは、日々繰り返されている筋肉の分解や修復をしっかりとサポートすることができません。

また、ケチって少なめに飲むようなこともしない方が良いでしょう。各メーカーが成分の配合量などを考慮して目安量を決定していますので、ぜひ目安量を守って使用してくださいね。

HMBアルティメイトのお得な購入方法

HMBアルティメイトを最安値で購入したいなら、公式サイトの「ハードマッスルコース」を選びましょう。

実際、HMBアルティメイト愛用者のほとんどが、このハードマッスルコースを選択しています。ハードマッスルコースは定期購入プランですが、とにかく初回の負担が送料相当の500円（税別）だけという驚異的な安さなのです。

さらに2回目以降もずっと特別価格の6,480円（税別）で購入できますから（通常価格9,258円（税別））、これはかなりお得と言えるでしょう。

最低4回（4ヶ月）の継続購入条件があるものの、効果が全く実感できなかった場合には120日間とかなり長期の全額返金保証があるので、安心して購入することができます。

ちなみにこのお得なハードマッスルコースは公式サイトのみでしか申し込みができないサービスですよ（2017年8月現在）。

HMBアルティメイトの返金保証や解約方法について

HMBアルティメイトの定期購入「ハードマッスルコース」は120日間全額返金保証がついています。

返金保証制度を設けているサプリはいくつもありますが、120日間もの期間を設けているのはHMBアルティメイトのほかに見たことがありません。

これだけ長期間の返金保証があれば、初めてでもかなり試しやすいですよね。

ハードマッスルコースは4ヶ月の継続条件がありますが、5ヶ月目以降はいつでも解約や休止ができます。

解約方法は非常に簡単で、電話（0570-065-129）するだけでOKなのです。ただし次の商品発送日の7日前までに連絡をしないと、発送準備に入ってしますので、解約するのが1ヶ月あとになってしまいます。

ですから解約・休止の際は期間だけよく注意するようにしてくださいね。

まとめ

大人気の筋トレサプリHMBアルティメイトの副作用を中心にご紹介してきました。本ページを読んでもHMBアルティメイトが安心して使用できるサプリと言うことがわかっていただけたのではないでしょうか。芸能人（レイザーラモンHG）が愛用しているという点で、ある程度信頼性の高い商品だと言えそうですから、気になっている人がいたら、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。