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2017/07/25更新

メタルマッスルの成分まとめ!原材料と効果的な飲み方

数ある筋トレサプリメントの中でも、今かなり人気を集めているのが、ミュージシャンのGACKT(ガクト)も愛用しているというメタルマッスルHMBです。

芸能人が愛用しているという点も人気を集める要因ではありますが、それ以上に注目されているのが配合成分の多さや成分量なのです。他の筋トレサプリを見ても、メタルマッスルHMBほどたくさんの有効成分が配合された商品はなかなか見当たらないと思います。

ここでは、メタルマッスルに配合されている成分や、各成分に期待できる効果、さらに効果的な飲み方、副作用などについて詳しくご紹介していきたいと思います。

メタルマッスルはどんなサプリ?成分量は?

メタルマッスルHMBの主成分は、HMBという成分です。すでに筋トレファンやアスリートの間では広く知られた成分で、実際に活用している人もたくさんいます。

HMBには筋力アップや筋肉の分解抑制効果が期待できるので、筋トレとセットで取り入れるこで、効率的な筋力アップにアプローチしてくれます。HMBはアミノ酸の一種“ロイシン”の代謝物質で、食事にも含まれていますが、食事で必要量をカバーすることはほぼ不可能なので、サプリメントが便利なのです。

メタルマッスル1粒のHMBの成分量は266mg。HMBの1日の摂取目安量は1000~3000mgと言われていますが、メタルマッスルの1日の目安量が6~10粒ですから、食事にも注意しながらメタルマッスルを活用することで必要量をカバーすることができるでしょう。

メタルマッスルにはHMB以外にもBCAAやグルタミン、クレアチンといった筋力強化サポート成分が配合されています。さらに代謝アップや抗酸化作用が期待できる成分など、合計14種もの有効成分が配合されている点は多くの人に選ばれている理由だと言えるのではないでしょうか。

愛用しているGACKTもメタルマッスルの効果を絶賛していますよ。

メタルマッスルHMBの成分表

メタルマッスルHMBに配合されている全成分の一覧表がこちらです。

【メタルマッスルの成分と期待できる効果】

メタルマッスルの成分期待できる効果
HMB筋力アップ、筋肉の分解抑制
BCAA筋肉の分解を抑制する、筋肉疲労の軽減する
グルタミン筋肉の分解を抑制する
クレアチン運動パフォーマンスの向上、筋肉肥大
黒生姜エキス脂肪の代謝を促す
黒胡椒エキス他の成分の吸収率をアップさせる
ビタミンE抗酸化作用、疲労回復
フェヌグリーク男性ホルモンの分泌を促す
オルニチン筋力増強
赤ワインポリフェノール抗酸化作用、脂肪燃焼を促す
トンカットアリ男性ホルモンの分泌を促す
バイオペリン血行促進、代謝アップ
シュリンPF脂肪燃焼を促す
コエンザイムQ10(CoQ10)抗酸化作用、筋肉増強

これだけたくさんの成分が配合されている、まさにオールインワンサプリメントです。HMBだけ、BCAAだけ、グルタミンだけ、といった商品もありますが、メタルマッスルならひとつあればOKですね。

メタルマッスルの全成分と期待できる効果を解説

腹筋の割れた男性

メタルマッスルに配合されている成分について、ここからはもっともっと詳しくご紹介したいと思います。

HMB

必須アミノ酸の一種で、筋力アップに深く関わっていると言われるロイシンが、体内で代謝されたときに生成される成分がHMBです。「3-ヒドロキシイソ吉草酸」「β‐ヒドロキシ‐β‐メチル酪酸」とも呼ばれ、筋肉肥大や筋肉の分解抑制、筋肉疲労の軽減などが期待できるとされています。

ロイシンもHMBに変わらなければ力を発揮することができないと言われていますが、摂取したロイシンのうち約5%ほどしかHMBに変わらないため、ロイシンを頑張って摂取しても十分なHMBを摂ることは難しいのです。

そこで考案されたのがHMBがダイレクトに摂取できるサプリメントです。HMBは非常に吸収率が高いのもメリットのひとつ。筋トレ前や筋トレ中に飲むことで速やかに筋肉に働きかけてくれるでしょう。

BCAA

BCAAは、必須アミノ酸のうちロイシン、イソロイシン、バリンの総称で、“Branched Chain Amino Acids(分岐鎖アミノ酸)”の頭文字を取ってBCAAと呼ばれています。

筋肉に存在するアミノ酸のうちBCAAは35%ほどを占めています。体内のBCAAが不足している状態でトレーニングをすると、筋肉の中にあるタンパク質が分解されてしまい、結果的に筋肉量の減少に繋がってしまいます。

それを防ぐためにも、運動前後にBCAAをしっかりと補給することが重要なのです。食事に含まれるBCAAの割合は高いものの、満足な量を毎日欠かさず摂取するのは簡単ではありません。

そこで便利なBCAA配合サプリが選ばれるようになったのです。すでにいろいろな筋トレサプリメントにBCAAは配合されていますし、実際にBCAAを活用しているアスリートも非常に多いので、ぜひ積極的に摂取してみてはいかがでしょうか。

グルタミン

非必須アミノ酸の一種であるグルタミンは、私たちの体内に最も多く存在するアミノ酸。筋肉の分解抑制や筋肉の強化に役立つだけでなく、傷の修復やアルコールの代謝促進などの効果が期待できると言われています。

トレーニングをする際に身体を動かすエネルギーとなるグルタミンは、激しい運動を行うとき大量に消費されてしまうため、十分に補っておきたい重要な成分なのです。

グルタミンは肉類、魚類、大豆、海藻などさまざまな食材に含まれているのですが、加熱によって変性するとので調理方法を工夫する必要がありますし、そもそも食事だけで毎日十分なグルタミンを補うのはそう簡単ではありませんから、サプりメントが便利なのです。

クレアチン

クレアチンはHMBと非常に相性が良い成分だと言われ、多くのHMB配合サプリメントにはクレアチンが併せて配合されています。

アミノ酸のアルギニン、グリシン、メチオニンから生成されるクレアチンは、運動のパフォーマンスを向上させる効果が期待できると言われていて、実際に行われた検証実験でも、瞬発力や持久力がアップしたという結果も出ているのです。

筋力アップに必要なクレアチンは1日に3~5gと言われています。クレアチンは肉や魚にも含まれてますが、5gのクレアチンを摂取するためには1kgもの肉を食べなくてはならないと言われているため、食事だけで補おうとするのは現実的ではありません。

黒生姜エキス

ブラックジンジャー、黒ウコン、クラチャイダムなどと呼ばれることもある黒生姜エキスは、筋肉をつきやすくする効果の他、脂肪の代謝を促す効果が期待できると言われています。

天然のアミノ酸の一種アルギニンが豊富に含まれていて、成長ホルモンの分泌を促進したり、免疫力アップ、疲労回復効果なども期待できます。

黒胡椒エキス

黒胡椒エキスは身体の成分吸収率を高めてくれるので、一緒に摂取した成分の効率的な吸収をサポートしてくれます。

いくら有効成分を摂取しても吸収されなければ全く意味がありませんから、この黒胡椒エキス配合は、非常にメリットが大きいと言えるでしょう。

ビタミンE

油に溶ける性質をもつ脂溶性ビタミンの一種ビタミンEは、アーモンドなどのナッツ類、食物油、うなぎ、カボチャ、アボカドなどに含まれています。

非常に強い抗酸化作用があり、活性酸素を排除して老化を防ぐと言われています。さらに動脈硬化の予防や血行促進なども期待できるビタミンですから、健康や美容のためにもしっかりと摂取したいですね。

フェヌグリーク

フェヌグリークは地中海地方原産のマメ科の植物で、スパイスとしても活用されています。

胃腸の働きを整えてくれる作用や生活習慣病予防、脂質の代謝促進といった作用の他にも、男性ホルモンの分泌を促す作用が期待できると言われています。また女性が摂取した場合には、女性特有の月経痛やPMS(月経前症候群)といった悩みにアプローチすると言われている、優れた成分なのです。

オルニチン

二日酔いやアルコール対策におすすめな成分として知られるオルニチン。オルニチンはアミノ酸の一種ですが、疲労回復やコレステロール低下、美肌効果なども期待できると言われています。

さらにオルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する作用があり、筋力アップにも役立つと言われているので、筋力強化を目指すなら積極的に摂取したい成分なのです。

赤ワインポリフェノール

ポリフェノールと言えば強い抗酸化作用が期待できる成分として知られていますよね。体内の活性酸素を除去し、老化防止にアプローチすると言われています。

ストレス、紫外線、喫煙など体内に活性酸素が増える要因は多々あるので、しっかりと対策しておきたいもの。さらに赤ワインポリフェノールは脂肪燃焼を促すといった説もある嬉しい成分なのです。

トンカットアリ

東南アジアで栽培されるハーブ、トンカットアリは、精力サプリメントにも使用される成分です。男性ホルモンの分泌を促進する作用があり、古くから滋養強壮や活力アップのために愛用されてきました。

他にも代謝活性、免疫力アップ、コレステロール低下、血行促進など嬉しい効果・効能が期待できると言われています。

バイオペリン

黒胡椒から抽出される天然エキスのバイオペリンは、血行を促進して全身の巡りをスムーズにする効果や、代謝アップが期待できる成分です。

他にも脂肪燃焼や冷え改善、疲労回復などの効果が期待できることから、バイオペリンを配合しているサプリメントも複数あります。

シュリンPF

シュリンPF(シニュリンPF)とは、シナモンから抽出されたエキスのことで、脂肪燃焼効果やメタボリックシンドローム解消が期待できると言われている成分です。

除脂肪体重(脂肪の重量を引いた体重/LBM)の増加や、血糖値・血圧の安定、中性脂肪やコレステロールの減少なども期待できると言われているので、生活習慣病対策にもなりそうですね。

コエンザイムQ10(CoQ10)

コエンザイムQ10も強い抗酸化作用が期待できることで知られています。体内の活性酸素を除去することで、美肌や老化防止などが期待できますが、さらに代謝がアップすることによって脂肪燃焼にもアプローチ。

疲労回復や睡眠の質の向上にも役立つと言われていますから、たくましいだけでなくより健康的な身体作りができるのではないでしょうか。

メタルマッスルHMB

メタルマッスルHMBを実際に購入してみました。やはり一番の決め手は有効成分の種類の多さですよね。いろいろな筋トレサプリメントを調べてみましたが、14種類もの成分がまとめて摂取できる商品はなかなかありません。

メタルマッスルだけの特許成分

メタルマッスルには、特許成分が配合されています。それが「黒生姜エキス」「黒生姜エキス」「ビタミンE」の3成分。

この3種の成分を摂取できるのはメタルマッスルだけですから、これは大きなメリットと言えるでしょう。

メタルマッスルHMBの原材料名

メタルマッスルのパッケージの裏面

ここでメタルマッスルHMBの原材料名をご紹介したいと思います。

【原材料名】
HMBカルシウム、澱粉、L-オルニチン、クレアチン、コエンザイムQ10、黒胡椒エキス末、黒生姜エキス末、シナモンエキス末、トンカットアリエキス末、フェヌグリーク種子エキス末、赤ブドウ発酵エキス末/ヒドロキシプロピルセルロース、セルロース、ステアリン酸カルシウム、 L-ロイシン、L-イソロイシン、L-グルタミン、L-バリン、ビタミンE

しっかり有効成分が配合されていることがわかりますね。

メタルマッスルHMBの栄養成分表示

メタルマッスルHMBの栄養成分表示がこちらです。

栄養成分表示(6粒あたり)
エネルギー6.36kcal
たんぱく質0.02g
脂質0.05g
炭水化物1.45g
食塩相当量0.007g

6粒6.36kcalととても低カロリーですね。筋トレとセットでプロテインを飲んでいる人もいるでしょうが、プロテインは1杯あたり70~120kcalほどエネルギーがあるので、それがネックという人もいるようですが、メタルマッスルならカロリーの心配はありません。

メタルマッスルの副作用はある?ない?

PCを操作する男性

メタルマッスルは医薬品ではなく食品です。商品パッケージにもちゃんと「HMBカルシウム加工食品」と記載がありますから、副作用の心配は少ないでしょう。

これまでメタルマッスルの副作用の報告もありませんし、有効成分についても天然の成分ばかり。日本製のサプリという点も安心材料になりませんか?

ただし、どんな成分も過剰摂取は良くありませんから目安量の1日6~10粒を守って摂取するようにしてくださいね。

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メタルマッスルとプロテインの成分は違う?

プロテイン

メタルマッスルとプロテインは違うの?結局どっちが良いの?と思っている人もいるでしょう。

プロテインはタンパク質を摂るためのアイテムです。タンパク質は体内に入るとアミノ酸に分解されますが、アミノ酸にもBCAAやクレアチン、グルタミンなどさまざまな種類があります。プロテインにはそういったさまざまなアミノ酸が含まれているのです。

プロテインにも当然ロイシンが含まれているのでHMBを摂取することはできますが、ロイシン以外のアミノ酸も多数含まれているうえ、摂取したロイシンの約5%しかHMBに変化しませんから、HMBの成分量だけで考えると、プロテインにはごく少量のHMBしか含まれていないことになります。

メタルマッスル10粒で摂取できるHMBは、プロテイン約20杯相当ですからこの差は歴然ですね。

また、プロテインにもビタミン類や鉄分などが配合された商品がありますが、黒生姜エキスや黒胡椒エキス、ポリフェノール、コエンザイムQ10など、メタルマッスルほど豊富な成分が一度に摂れるプロテインはそうそうないと思います。

メタルマッスルはこんな人におすすめ

メタルマッスルは筋トレをしている人、肉体改造を目指す人全てにおすすめできるサプリメントですが、特に筋トレ初心者にはおすすめです。

口コミなどをみても、筋トレ初心者の方が効果を実感しやすいようなので、ぜひこれからトレーニングを始めるという人は試していただきたいと思います。

実はここ最近コイツを使ってる。どれぐらい効果が出るか試してみたが、ヤバいな。さらに二ヶ月でどれぐらい効果が出るかをまた知らせるが。この二ヶ月、ジムに行かずに家で腕立てだけやってるが、それでここまで結果が出ることに驚いた。脂肪の燃焼率がハンパないんだな。。。って、文字にするとウソくさくなるし。。、ま、、インスタをチェックしててくれ。どれぐらいカラダが引き締まるか、アップするよ。 I have got this lately. This works really well and surprising me the results. Actually I haven't gone to any gym for 2 months. I only have work out in my house. Amazing… @GACKT #gacktstagram #gacktworkout #メタルマッスルhmb #mmhmb https://goo.gl/M9x9ZE

GACKTさん(@gackt)がシェアした投稿 –

しかしながら、長年筋トレをしているGACKTであってもメタルマッスルHMBの効果を実感しているのですから、もっと効率的な筋トレをしたいという人、あと少しで理想の肉体が手に入れられるという人、またトレーニングで鍛えた体を維持したい人にもぜひ試していただきたいサプリです。

筋力アップすれば引き締まって見えますし、メタルマッスルには脂肪燃焼を促す成分なども配合されているので、メタルマッスルをダイエット目的で使用している人もいますから、ダイエット中の人も試してみてくださいね。

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メタルマッスルの飲み方と効果的な飲むタイミング

メタルマッスルHMBの袋と粒

メタルマッスルの公式サイトによると、効果的な飲むタイミングはトレーニング前だそうです。

HMBは吸収率が高いので、トレーニング前に飲むことで筋肉の強化にアプローチしてくれることでしょう。

ただ、筋トレ前に飲み忘れてしまった場合は、筋トレ中や筋トレ直後でもOKです。愛用者の中には筋トレ前後の2回に分けて飲んでいる人もいるので、自分に合った飲み方を見つけてみるのも良いですね。

トレーニングしない日もメタルマッスルを飲むことをおすすめします。筋肉はトレーニング休息日も修復されますから、メタルマッスルを飲むことでより効率的に修復が進むでしょう。

トレーニングをしない日は、胃酸の影響を受けにくい食後がおすすめ。特に朝食後はこれから1日いろいろと動くでしょうからおすすめのタイミングです。ただ、重要なことは飲むタイミングより継続することですから、飲み忘れないように毎日飲むようにしてくださいね。

メタルマッスルHMBの粒を持つ手

メタルマッスルはタブレット(錠剤)タイプのサプリメントです。1粒のサイズも大きすぎるということはありませんから、簡単に飲めると思います。実際に私も毎日飲んでいますが、飲みにくさを感じたことはありません。パウダータイプのHMBサプリを飲んでいたこともありますが、味がかなり不味いので、タブレットの形状は助かりますよ。

メタルマッスルは女性にも効く?飲み方は?

メタルマッスルHMBは女性にもおすすめのサプリメントです。スタイリッシュなパッケージは、女性でも抵抗なく持てるはず。

実際、女性のメタルマッスル愛用者も急増していますから、気になっている人はぜひ試してみてください。

Gacktさん愛用のサプリ?? https://goo.gl/1r199j @metalmusclehmb #筋肉肥大効果 #筋肉減少抑制効果 #回復促進効果 があるんだってー!???? . ジム通い復活してこれのんで頑張るよ???♀??? . 最近はご飯のことも体のことも勉強したいなーってすごく思う???? . ダイエットもだし体調も良くなりたい! 体質改善できるようになりたいな???? . 自分の体質とか弱い部分も知って変わりたい?? 健康一番だね??健康な人は美しいし強いのだ???? . #メタルマッスルHMB #MMHMB #gym #ジム #トレーニング #サプリ #ダイエット #diet #training #trainingwear #gymwear #ジム着 #selfie #selca #自撮り #nike #sportswear #running #workout #?? #?? #????? #????? #????? #????? #???? #????

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メタルマッスルは公式サイトでの購入がおすすめ

メタルマッスル 公式サイト

ここまで読んでみて、メタルマッスルHMBを試してみたいと思った人は、ぜひ公式サイトから購入するようにしてください。

楽天やアマゾン(Amazon)でもメタルマッスルHMBは販売されていますが、値段が通常価格8,640円(税込)と比べてかなり高額なうえに、在庫状況が不安定です。

しかも公式サイトなら特典も多数。ほとんどの人が選択しているメタルボディコース(定期購入)は初回のみ1袋500円(税別)とかなりの特価で試せるうえ、2回目以降も25%OFFで購入できます。

最低4回の購入条件がありますが、どうしても合わなかった場合には30日の全額返金保証があるので、試しやすいのではないでしょうか。

5回目以降であれば解約も電話一本と簡単です。継続的に使用する場合にも、いちいち注文しなくて済む自動発送は便利ですね。

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まとめ

大人気の筋トレサプリ、メタルマッスルHMBの成分や、各成分の期待できる効果についてご紹介してきました。これひとつで筋トレの効率化や理想的な身体づくりに役立つ14成分がまとめて摂れるのはかなりのメリットだと思います。さまざまな筋トレサプリメントがありますが、これだけ贅沢な成分をバランス良く配合しているサプリはほかにないかもしれません。GACKTも絶賛する筋トレサプリ、気になった人はぜひ試してみてくださいね。

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