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2017/06/23更新

メタルマッスルは痩せない?効果なし?口コミを徹底検証

メタルマッスルHMB

ミュージシャンのGACKT(ガクト)が愛用し、効果を絶賛したことで人気沸騰中の筋トレサプリメント「メタルマッスルHMB」。愛用者からは“即効性がある”といった口コミも多数あがっているため、ますます人気が高まっています。

このメタルマッスルHMBをダイエット目的で飲んでいる人、また飲んでみようか検討している人はとても多いと思いますが、一部には「痩せない」「効果なし」と言った口コミもあるので、実際のところどうなのか不安視している人もいるはずです。

そこで、ここではメタルマッスルのダイエット効果や、良い口コミと悪い口コミを徹底検証。実際にメタルマッスルを購入し試してみた体験も交えてたっぷりご紹介したいと思います。

メタルマッスルは痩せない?効果なし?

お腹をつまむ女性

さっそくですが、メタルマッスルで痩せるのか?痩せないのか?その効果について考えていきたいと思います。

まず、何をもって「痩せた」というのか?ということを考えてみましょう。例えば、体重が落ちることを痩せたと考える人もいれば、体重が変わらなかったとしても全体的に引き締まって見た目が細くなることを痩せたと考える人もいるでしょう。

もしあなたが身体を引き締めて細く見せたい、と思っているのであれば、メタルマッスルはぴったりです。メタルマッスルは筋肉を効率良く強化するHMBをはじめとする成分を配合したサプリメントですから、筋肉を増やすことによって身体が全体的に引き締まるでしょうし、代謝アップも期待できます。

一方、とにかく体重の数字を落としたいという場合、メタルマッスルが逆効果になることも。脂肪より筋肉は重いので、メタルマッスルHMBで脂肪が減って筋肉が増えることで一時的に体重がアップすることもあるでしょう。

しかしながら、しっかりと筋肉をつけておけば代謝が上がって痩せやすい身体になるでしょうし、同じ体重でも断然痩せて見えるはず。体重に関しても体脂肪が減少するとともに自然に落ちてくる可能性大ですから、健康的なダイエットにメタルマッスルHMBはしっかり役立ってくれるのです。

実際、GACKTもあの細マッチョボディの維持にメタルマッスルHMBを活用していますよ。

メタルマッスルはダイエットサプリではない!?

様々なサプリ

メタルマッスルHMBは筋トレサプリメントです。もちろん、ダイエットを兼ねたトレーニングにメタルマッスルを利用している人はたくさんいますし、メタルマッスルを活用することで筋肉が増えて引き締まったり減量できたりするのですが、基本的には筋肉を効率的に強化するためのサプリメントなので、飲むだけでは痩せないのです。

ですから、例えば全く運動せず食事制限だけでダイエットをしているという人が飲んでも、期待するほどの効果は得られないと思います。ある程度の筋トレや日常生活で意識的に身体を動かすなどしなければ、痩せることはないでしょう。

しかしながらメタルマッスルHMBを活用すれば、筋力が強化できるうえ、さらにダイエット効果まで期待できるのですから、メリットが大きいサプリメントだと言えるのではないでしょうか。

メタルマッスルで痩せた良い口コミ評判

メタルマッスルで痩せたという口コミを集めてみました。評価している人はどんな感想を持っているのでしょうか。

「メタルマッスルは細マッチョ体型の維持に欠かせません」
「腹の脂肪が減ってうっすら腹筋が出てきました」
「プロテインはカロリーが高いのでメタルマッスルに切り替えました」
「筋トレ+メタルマッスルで20代の頃の体重まで痩せました」
「体重はそれほど減っていませんが、体脂肪が7%ほど減りました」

痩せたという口コミには、上記のような声がたくさんありました。男性の愛用者には細マッチョ体型を目指している人が多い印象ですが、メタルマッスルHMBを飲むことによって筋力アップ+ダイエットが目指せるメリットを感じているようです。

サプリメントはプロテインと違って低カロなのも魅力ですね。

メタルマッスルで痩せなかった悪い口コミ評判

一方、メタルマッスルHMBを飲んでも痩せないという口コミもありました。

「運動が足りなかったのか痩せませんでした」
「全く効果なしというのは嘘になりますが、期待したほどではなかった」
「1ヶ月飲んで効果が感じられなかったので辞めてしまいました」
「筋肉がつきすぎて痩せるというよりたくましくなった」

効果がなかった、痩せない、といった口コミの中には、筋力アップしすぎて体重が増えたり、たくましくなったという人もいるようですね。細マッチョを目指している人はあまりにたくましくなると理想とかけ離れてしまうと思うので、少し食事に配慮したり、筋トレメニューを工夫する必要があるかもしれません。

また、悪い口コミの中には、忙しいなどの理由で運動や筋トレができていない人がたくさんいました。それでは効果を実感することは難しいでしょう。

また、効果がないからと1ヶ月程度で辞めてしまった人もいるようですが、サプリメントの場合、最低でも3ヶ月ほどは継続しないと効果が実感できないと言われていますから、メタルマッスルを購入するときはある程度長い期間飲むことを頭に入れておいてくださいね。

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メタルマッスルを使ったダイエットで女性は痩せる?

メタルマッスルは、男性だけでなく女性の愛用者も非常に多いサプリメントです。

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????? ??/kim myunghae/藤井(金) 明恵????さん(@myunghae.k314)がシェアした投稿 –

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sei_dietさん(@sei_diet)がシェアした投稿 –

女性のメタルマッスル愛用者の場合、ムキムキになりたいというニーズではなく、筋肉をつけて引き締まったボディラインをつくりたいといったニーズが圧倒数だと思います。

女性はどうしても男性より筋肉がつきにくいので、筋トレをしてもなかなか筋肉がつかず筋力アップが実感できないと思います。そんな女性こそメタルマッスルがおすすめです。

効率的な筋力アップのサポートをしてくれますから、何も飲まないときより筋力アップや体脂肪減が実感できるのではないでしょうか。また、筋肉量が増えて代謝がアップすれば、太りにくくなることも期待できますよね。 

女性がメタルマッスルをダイエットに活用することで、ガリガリの貧弱体型ではなく、メリハリがあり引き締まった理想的な体型を目指せると思うので、ぜひ女性にダイエットにもメタルマッスルを活用していただきたいと思います。

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メタルマッスルで痩せた女性の口コミ

メタルマッスルHMBで痩せたという女性の口コミをご紹介したいと思います。

「健康的なダイエットがしたくてメタルマッスルを飲んでいます」
「しっかり体脂肪率が減ってきました!」
「腹筋に縦線が出てきた!ウエストも7センチ減です」
「代謝が上がったのか太りにくくなりました」
「食事制限のダイエットより体調良く痩せられました」
「なかなか筋肉がつかなかったのですが、メタルマッスルは効果があります」
「メタルマッスルHMBを飲みはじめて3ヶ月で-5kg」

ダイエット効果を実感している女性の口コミは結構たくさんありました。体重が減ったという声も多かったのですが、腹筋の縦線が見えてきた、体脂肪率が減った、代謝が上がったといった声が多いのも印象的ですね。

ただ細いだけの女性がモテていた時代ではありません。“腹筋女子””筋トレ女子”などの言葉もあるように、しっかりと運動して健康的で魅力のあるボディラインがモテる時代ですから、メタルマッスルHMBは痩せたい女性にもピッタリなサプリメントと言えるでしょう。

メタルマッスルHMBの成分について

くびれのある女性

ここで、メタルマッスルにはどんな成分が配合されているのか確認してみましょう。

【メタルマッスルHMBの成分と期待できる効果】

  • HMB:筋力アップ、筋肉分解抑制、筋肉疲労改善
  • BCAA:筋肉の分解を防ぐ
  • グルタミン:筋肉の分解を防ぐ
  • クレアチン:運動パフォーマンスの向上
  • 黒生姜エキス:代謝をアップする
  • 黒胡椒エキス:他の成分の吸収率アップ
  • ビタミンE:抗酸化作用
  • フェヌグリーク:糖質の吸収を抑える
  • オルニチン:成長ホルモンの分泌促進
  • 赤ワインポリフェノール:抗酸化作用
  • トンカットアリ:精力アップ
  • パイオペリン:血行促進
  • シュリンPF:脂肪燃焼
  • コエンザイムQ10:抗酸化作用

上記を見てみるとわかると思いますが、筋力アップや健康的な肉体に必要な成分をたっぷりと配合しているのです。HMBだけ、BCAAだけ、といったサプリメントもありますが、合理性、利便性を考えるならオールインワンタイプのメタルマッスルHMBを摂取するのがベストではないでしょうか。

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メタルマッスルで痩せる飲み方

水

公式サイトによると、1日の目安量は6~10粒、女性なら3~4粒ということです。口コミを見ると女性でも1日6粒飲んでいるという人が結構多いので、飲む量については調整して良さそうですが、過剰摂取はおすすめできませんので、最高でも10粒までにしてくださいね。

メタルマッスルHMBの主成分であるHMBは、吸収効率に優れた成分なので、トレーニングをするならトレーニング前に飲むのがおすすめです。

またトレーニングをしない日については、食後が良いといった説があります。食事のあとなら胃酸の影響を受けにくいので、しっかりと吸収できるでしょう。朝飲めば、通勤・通学等で体をある程度動かすでしょうから、朝食後は特におすすめ。

ただし、大事なのは飲み忘れないことですから、自分に合ったタイミングで飲むようにしてくださいね。

メタルマッスルHMBの袋と粒

人によってどう感じるかわかりませんが、メタルマッスルの1粒はやや大きめなので、1度に6粒飲むのは大変かもしれません。ただ、2回に分けて飲めば問題なく飲めたので、タブレットを飲むのが苦手な人はぜひ2~3回に分けて飲んでみてくださいね。

メタルマッスルHMBで痩せるコツ

オッケーサインを出している女性

メタルマッスルHMBで痩せるコツをご紹介します。なかなか痩せないという人はぜひ参考にしてみてください。

しっかりと運動する

運動は必須です。筋力アップのためにしっかりと筋力トレーニングをするようにしましょう。筋トレは毎日行うのではなく、2~3日の間隔を空けて行うのが良いとされていますから、しっかり負荷をかけた筋トレをしたあと、休息日を挟みながらトレーニングしてみましょう。

有酸素運動を取り入れる

特に脂肪が多い人は有酸素運動を取り入れることで、よりスムーズに痩せることができるでしょう。筋トレの休息日は有酸素運動を行うなどするのがおすすめです。

メタルマッスルを毎日飲む

筋トレをする日だけでなく、筋トレが休みの日もメタルマッスルHMBを飲みましょう。休息日も筋肉の修復が進んでいますから、メタルマッスルがしっかりサポートしてくれます。

メタルマッスルを継続的に飲む

メタルマッスルHMBは薬ではありませんから、即効性は期待できません。愛用者の口コミでは「効果が出るのが早い」といった声もありますが、効果には個人差がありますから、ぜひ3ヶ月以上は継続するようにしてくださいね。

食生活にも注意する

いくら運動してメタルマッスルHMBを飲んでいるからと言って、高カロリー・高糖質・高脂肪な食事やバランスの悪い食生活では痩せないと思います。筋力アップには良質なタンパク質が欠かせませんし、ビタミンや食物繊維などの必要な栄養をバランス良く摂ることも大切です。

食べ過ぎた翌日はリカバリーも必要。ただ、極端な食事制限をしなくても良いという点は、メタルマッスルHMBのメリットだと思いますよ。

メタルマッスルHMBの副作用は?

メタルマッスルだけでなくサプリメントは食品に分類されるものですから、基本的に副作用の心配はないでしょう。実際、メタルマッスルはこれまで副作用の報告がありません。

手のひらにサプリ

実際に2ヶ月ほどメタルマッスルHMBを飲んでいますが、副作用は全くありません。副作用がないのは安心ですね。ただ、それでも心配という人は、少ない量から試してみることをおすすめします。

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メタルマッスルを実際に飲んで痩せた?痩せない?

メタルマッスルHMBを持つ女性

メタルマッスルHMBを実際に購入して毎日飲んでみました。最初の頃、筋力アップやダイエット効果は感じることができなかったのですが、トレーニング翌日の筋肉痛が軽いと感じましたね。いつもなら結構辛くて動くのも大変なのですが。

1ヶ月ほど継続して飲んでみたのですが、気づけば体重が2kg減、体脂肪が3%ほど減っていました。それに、鏡に映る自分の身体が全体的に引き締まったように感じます。

周りから「痩せた?」と言われることも複数回。これはメタルマッスルのおかげではないでしょうか。ちなみに気を付けていたのは以下の3点。

  • 毎日朝晩+筋トレする日は筋トレ前に2粒ずつメタルマッスルを飲む
  • 3日に1回のペースで筋トレをする
  • 少しだけ糖質を控えてみる

トレーニング以外、特に頑張ったこともありませんが、それでこの成果は満足です。もちろん効果は人によって個人差があるので、もっと時間がかかる人もいるかもしれませんが、ゆっくり痩せた方がリバウンドしにくいといった話もありますから、焦らず続けるのが良いのではないでしょうか。

まずは目標にしていた3ヶ月、継続して飲んで効果を検証したいと思います。

まとめ

メタルマッスルHMBは適切な方法で使うことで痩せられる可能性大のサプリメントです。痩せない、効果がない、という人は、今一度メタルマッスルの役割や効果、飲み方などを確認してみることをおすすめします。メタルマッスルを使用することで健康的なダイエットができると思うので、ぜひ理想の体型を手に入れるべく頑張ってみてくださいね。

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